Вернитесь в положение «Костяное поле».
Как и в предыдущих случаях, здесь освобождение от захвата становится возможным в результате совместного действия нескольких факторов: шага, восходящего движения рук в блоке (что в комплексе позволяет нанести удар, достаточно сильный, чтобы нейтрализовать противника и отбросить его назад). Если этого оказывается недостаточно, то удар ногой выступает в качестве завершающего элемента исключительной силы. На первый взгляд это выглядит техникой самообороны, но при более глубоком изучении с помощью техники вы откроете в себе качества, способствующие раскрепоще-
Символическое название: «Сила прямой реакции».
Исходное положение: «Костяное поле».
Число шагов: 3 (по 4 секунды каждый).
Зона захвата: захват плеч двумя руками.
Выполнение техники и дыхание: «Костяное поле», два шлепка по плечам.
Шаг 1: шаг назад правой ногой с одновременным выполнением высокого блока скрещенными кулаками. Вдох и выдох («нс-с!», «ха-а!»).
Шаг 2: разведение рук. Вдох («нс-с!»).
Шаг 3: удар правой ногой. Выдох («ха-а!»).
«Костяное поле».
нию сознания: позитивность, энергию, решимость, творческий подход и активное желание учиться чему- то новому.
На этом заканчивается изучение техник данной стадии. Теперь вам остается лишь совершенствовать свои навыки и умения в процессе упорной и постоянной практики. Со временем вы сможете выполнять все формы реакции последовательно, одну за другой, сосредоточившись на координации движений, их связанности и слитности, а также на воображении и интуиции. Мыслите позитивно, ибо внутренняя сила сокрыта в вас и всегда была с вами. Вы сделали второй шаг на пути к ее раскрытию!
Стадия VI. Медитация и завершение тренировки
32. «Дыхательная техника внутренней силы»
Завершив предыдущий цикл упражнений, следует дважды выполнить «Дыхательную технику внутренней силы». Подробности вы найдете в описании упражнения 5, глава 2. Это позволит вам восстановить энергию. Кроме того, данное упражнение символическим образом завершает каждую стадию нашего учения.
33. Завершение цикла
Сядьте, как показано на рисунке. Положите руки на бедра, сделайте глубокий вдох (А), задержите дыхание (Б) и как можно медленнее выдохните, закрыв глаза (В). Вдох, задержку дыхания и выдох сопровождают движения рук, показанные на рисунках.
Посидите 1-2 минуты в последнем положении. Старайтесь не двигаться и сохранять спокойствие. Мысленно воспроизведите упражнения, которые вы выполнили на тренировке последними, затем припомните ход всей тренировки, увидев себя полным энергии и жизненной силы.
