несколькими способами. Один, и очень важный – окружите себя людьми, которые вас ценят и готовы поддержать в нужный момент. Оглядываясь назад, я понимаю, что многие, кого я встретила на заре карьеры, стали моими примерами отношения к себе – это люди, которые преуспевали благодаря собственной уникальности: Брюс Вебер, Йоги Берра, Сьюзан Сарандон и Рики Лорен. Наблюдая за ними, я чувствовала себя увереннее, такой, какая я есть. Другой способ полюбить себя – чувствовать себя здоровой, энергичной и сильной. И самый важный секрет уверенности в себе (он же девиз основанной мной компании) – «будьте собой».
За много лет работы мне довелось познакомиться с огромным количеством женщин со всего мира, и самая главная истина, которую я поняла, по сути, мы все одинаковы. Мы хотим хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть, мы хотим, чтобы нас уважали, любили, мы хотим ощущения защищенности и безопасности. Часто женщины обсуждают со мной не только вопросы красоты, но и делятся своими переживаниями – тем, чего они стесняются или что их расстраивает. Мы все находим в себе какие-то минусы, и возможность обсудить их с другим человеком часто приносит огромное облегчение. Секрет уверенности в том, чтобы на этих минусах не зацикливаться. Когда вы перестанете бороться с самой собой, окажется, что они совсем не важны. Самые уверенные в себе и привлекательные женщины – это те, кто принимает себя такой, какая есть, и чувствует себя комфортно в том теле, что получила от природы. Они не считают нужным извиняться за свое несовершенство. Они делают его своей сильной стороной.
В моей практике визажиста почти всегда бывает так, что, не успею я приступить к работе над лицом человека, как он уже выдает мне весь список своих «дефектов». Вот здесь у меня морщинка, а здесь пятно. Я же этого, как правило, не замечаю. Я выделяю в лице человека то, что делает его красивым.
Привычка уделять особое внимание недостаткам заложена в нашей природе, но часто вы видите в себе дефекты, на которые больше никто не обращает внимания. И это чистая правда: больше никто этого не видит! Кому какое дело, насколько выпирает у вас живот и где вскочил прыщик? Никому. Всем все равно. Все вокруг слишком заняты своей жизнью (и, вероятнее всего, собственными недостатками).
У всех есть нелюбимые черты в своем физическом облике. Фокус в том, чтобы переключить внимание на позитив. Постарайтесь выделять именно то, что вам нравится. Этот навык требует практики. Когда я смотрю в зеркало и вижу что-то, что мне не по вкусу, я сразу переключаюсь на то, что мне нравится. И вообще – в жизни масса гораздо более важных вещей, чем фиксация на негативе.
Уверенность в себе и социальные сети
Как визуал, я люблю Инстаграм – разглядывать красивые пейзажи, макияж, еду, работу художников и самовыражаться как человек творческий. Однако у социальных сетей есть и темная сторона: это фильтры и ретушь, которые навязывают нам недостижимые идеи красоты, одержимость селфи и в целом философию демонстрации себя в сравнении в остальными, которая сильно влияет на самооценку.
Знайте: многое из того, что вы видите на фото в соцсетях, неправда. У многих звезд соцсетей есть целый штат профессиональных фотографов и ретушеров. Эта милая фотография в бикини, снятая так спонтанно, под влиянием момента? Скорее всего, на самом деле ракурс был тщательно выверен, чтобы представить фигуру с максимально выгодной стороны, а потом фото было дополнительно обработано. Если вас настигает ощущение собственной ничтожности, когда вы просматриваете чей-то профиль – просто отпишитесь. Или хотя бы постоянно напоминайте себе, что то, на что вы смотрите – это не реальная жизнь. Стремиться получить такую же фигуру, внешность или образ жизни, как у человека на фото – бессмысленно, особенно учитывая, что всего этого не существует в действительности.
Есть много вдохновляющих известных женщин – Минди Калинг, Лина Данэм, Эшли Грэм и Эми Шумер, – которые отказываются публиковать «идеальные» фотографии. Они говорят о том, какой разрушительный эффект вызывает разглядывание отполированных снимков и насколько круче проявлять свою индивидуальность и относиться к своим «недостаткам» как к достоинствам. За много лет я поработала с огромным количеством женщин, и поняла, что самые красивые – это те, кто обладает волшебной смесью счастья, уверенности в себе, душевного тепла и чувства юмора. Давайте чествовать именно эти качества, вместо того, чтобы пытаться приблизиться к недостижимому идеалу на фото.
Мне повезло познакомиться с многими невероятными женщинами – от пионеров своего дела до директоров крупных компаний, писательниц, дизайнеров, мам, докторов, спортсменок и учителей (и этот список далеко не полный). Меня вдохновляют женщины, которые занимаются любимым делом, иногда преодолевая препятствия и прорываясь через препоны, чтобы прийти туда, где они оказались сегодня. Я всегда пытаюсь выяснить у них – что
