• Подготовьте и имейте при себе «тревожный чемоданчик». Это набор всего того, что может понадобиться даже с вероятностью 1 %. В чемоданчике должны быть маркеры, флешки, теннисные мячики, стикеры, ручки, образцы продукции, фото, раздаточные материалы, методички, колокольчик и многое другое.
Лучше пусть что-то не понадобится, чем чего-то не окажется.
В одной из книг была цитата, которая в полной мере отразила все то, что написано в этом пункте. Звучала она так: «Удача любит подготовленных».
Поэтому – удачи вам, коллеги!
• Фокусируйтесь на ваших слушателях, а не на себе и своем самочувствии и ощущениях. Думайте о слушателях, смотрите на них. Они ваша цель, а не вы! Некоторые ораторы грешат тем, что много думают о том, как они говорят и как выглядят, забывая, зачем они вышли на сцену.
Исключите чужие ошибки. Думайте о слушателях!
• Перед каждым выступлением выполняйте упражнение «Адреналиновый барометр». Ниже вы сможете ознакомиться с тем, как именно его делать. А сейчас мы хотим предостеречь вас от некоторых ошибок.
Выполняйте это упражнение без зрителей. Никто не должен вас видеть в этот момент. Если рядом с вами будет кто-то, то он непременно должен тоже выполнять это упражнение одновременно с вами.
Почему я рекомендую уединиться?
Потому, что неосведомленного ваши действия, звуки и внешний вид могут напугать. И это не шутка.
Данное упражнение подходит как для людей, испытывающих волнение и страх от неуверенности, так и для тех, кто хочет испытывать эмоции, но не испытывает их вообще.
Время на выполнение: пять минут.
Регулярность выполнения: перед каждым выступлением.
1. Встаньте и вытяните руки вдоль туловища (вниз).
2. Представьте, что ваша правая рука – это рычаг, который поднимается вверх (верх – максимальное положение) и опускается вниз (минимальное положение).
3. Переведите руку в минимальное положение, расслабьте ее настолько, насколько возможно.
4. Теперь медленно, с нарастающим напряжением в каждой мышце вашего тела, поднимайте руку вверх, сгибая ее в локте и одновременно сопровождая это действие звуком «З-З-З». Громкость звука также меняется от минимума до максимума. Когда вы поднимаете руку вверх, громкость увеличивается, соответственно, когда рука опускается вниз, громкость снижается.
5. Опускайте вниз и поднимайте вверх ваш «адреналиновый барометр», произнося звук «З-З-З» то громче, то тише, напрягая и расслабляя при этом мышцы (рис. 4.1).
Рис. 4.1. Упражнение «Адреналиновый барометр»
Делайте упражнение пять минут перед выступлением. Раскачивайте «барометр». Это поможет в нужный момент получить требуемое эмоциональное состояние в процессе выступления.
Многим ораторам во время первого выполнения этого упражнения данная техника кажется очень экстравагантной, но подобное ощущение проходит уже во время второго подхода. А самое приятное то, что это действительно работает и дает результат. Попробуйте!
Работа с вопросами и реакциями
Вопросы из зала
Как мы относимся к вопросам из зала?
Разумеется, по-разному. Некоторые из ораторов делают все возможное, чтобы вопросы не прозвучали, и для достижения этой цели они умышленно
