Обои-убийцы, ядовитая вода и стул-обольститель. Как выжить в собственной квартире

социализироваться, заводить новые знакомства во время прогулок. Это тоже очень важно: из-за одиночества люди чаще болеют[576], у них возникает депрессия, и все может закончиться суицидом. Но, конечно, животных нужно заводить не поэтому, а потому что вы их любите. Иначе все зря.

ЭПИЛОГ

В книге «До смерти здоров. Результат исследования основных идей о здоровом образе жизни» Эй Джей Джейкобс описывает эксперимент, которому он посвятил два года: он соблюдал правила здорового образа жизни, но не все сразу, а каждый месяц выбирал один орган или систему организма, которому или которой собирался помочь; в следующий месяц он переходил, выполняя только часть рекомендаций из предыдущего. Все закончилось неоднозначно: «Ради своего душевного здоровья я должен отказаться от круглосуточного, непрерывного здорового образа жизни. Я обещал сыновьям», — пишет Джейкобс в эпилоге.

После выхода первого издания своей книги я с ужасом поняла, что некоторые люди хотят жить строго по ней. Пожалуйста, нет! Это путь Эй Джея Джейкобса. Даже я пренебрегаю частью рекомендаций и не чувствую себя при этом лицемеркой. Я просто прикидываю: если я так сделаю, то чуть-чуть снижу риски развития определенного заболевания — стоит ли это того дискомфорта, который я буду испытывать? Иногда я отвечаю да, иногда — нет. Жизнь человека, живущего строго по описанным здесь правилам, скучна и тяжела.

Эта книга в действительности создавалась как противотревожная — для тех людей, которые уже мучатся вопросами о доме-убийце, но не знают ответы и никак не могут/не успевают их найти. Лично я после того, как написала ее, перестала переживать по поводу выбора зубной пасты, мыла, пенки для умывания, частоты походов в душ, качества воды и воздуха, жарки и далее по списку. Это сделало мою жизнь спокойнее. В нее добавилось не так много нового, но каждый раз я чувствую себя большим молодцом, используя пасту с фтором или наступая на противоскользящие полоски в ванне. Одни плюсы. Надеюсь, и вы будете жить, а не фанатично следовать правилам.

БЛАГОДАРНОСТИ

Я очень благодарна моим замечательным подругам и единомышленницам Марианне Мирзоян и Карине Назаретян за поддержку в любое время суток и дотошность; моему лучшему другу и любимому редактору Сереже Кривохарченко за то, что всегда был рядом; моей маме Наталье Саркисян за терпение и терпение; инфекционисту Дмитрию Трощанскому за щедрость в распространении знаний; Анастасии Угрюмовой, дерматологу Европейского медицинского центра; Святославу Кобе, стоматологу, главному врачу Belgravia Dental Studio на Гарибальди; Ронде Фара, дерматологу, доценту кафедры дерматологии Медицинской школы Университета Миннесоты (США); Бадме Башанкаеву, колопроктологу, руководителю центра хирургии GMS Clinic; Алексею Парамонову, гастроэнтерологу, директору и управляющему партнеру клиники «Рассвет»; Александру Калинкину, сомнологу, заведующему Центром нарушений сна Федерального научно-клинического центра специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА; терапевту Дмитрию Соловьеву; детскому офтальмологу Вадиму Бондарю; Максиму Мельникову, заместителю директора по экономике и финансам сельскохозяйственного предприятия «Вощажниково»; Павлу Учанову, аспиранту кафедры промышленной экологии Российского химико-технологического университета им. Д. И. Менделеева; Игорю Бузину, сотруднику Аналитического центра МГУ; Василию Литвинову, бактериологу независимой лаборатории «ИНВИТРО»; Татьяне Бабенко, ветеринару, главному врачу ветеринарного центра «Северное сияние»; Сергею Белкову, флейвористу Kerry Group; Дмитрию Сычеву, клиническому фармакологу, заведующему кафедрой клинической фармакологии и терапии Российской медицинской академии последипломного образования; Ивану Глушкову, заместителю генерального директора STADA CIS; Александру Лозовскому, терапевту, заведующему терапевтическим отделением Центральной клинической больницы гражданской авиации; Джеймсу Палмеру, оториноларингологу, директору отделения ринологии больницы Пенсильванского университета (США); Питеру Уону, ринологу, профессору Медицинского центра Стэнфордского университета (США); Ксении Клименко, оториноларингологу Центральной клинической больницы с поликлиникой Управления делами Президента Российской Федерации; пульмонологу Василию Штабницкому; Элине Павловой, маркетинг-менеджеру компании Philips; Михаилу Амелькину, техническому директору компании «Тион»; моим дорогим редакторам Саше Борзенко и Насте Красильниковой, а также Марии Ефремовой, Дарье Чекмаревой, Елене Барышевой, Ксении Егоровой, Анне Брычевой и Елене Поповой.

Бен Эмбридж Умнее ли ты шимпанзе:  Сразись с поразительно умными животными

Ты умнее шимпанзе? Сообразительнее летучей мыши? Прозорливее голубя? Ну конечно! В конце концов, ты — homo sapiens, «человек разумный», а кошки, летучие мыши, крысы, свиньи, собаки, лягушки и прочие — «просто животные», так?

В своей книге известный психолог, звезда конференции TED Бен Эмбридж предлагает пройти научные тесты, с помощью которых мы можем сравнить себя с животными. Ты удивишься, но мы не настолько уникальны и талантливы, как нам хотелось бы. Скворцы сочиняют такую же сложную музыку, как и композиторы. Попугаи умеют вычислять сумму простых чисел, когда нужно посчитать орехи. А муравьи гораздо быстрее находят кратчайший путь от гнезда до источника питания, чем мы — от дома до работы.

Все тесты в этой книге основаны на материалах серьезных статей из компетентных научных журналов. Но не пугайся! Эти тесты — простые, понятные, и каждый из них займет всего несколько минут. Ты развлечешься сам, развлечешь своих друзей, а заодно узнаешь много увлекательных и смешных фактов о людях и животных.

Примечания

1

UpToDate: The common cold in adults. uptodate.com/contents/patient-education-the-common-cold-in-adults-beyond-the-basics.

2

John E. Heinze et al. Washing with contaminated bar soap is unlikely to transfer bacteria. Epidemiol Infect 1988, PMID: 3402545.

3

S. A. Kim et al. Bactericidal effects of triclosan in soap both in vitro and in vivo. J Antimicrob Chemother 2015, PMID: 26374612.

4

Alyson L. Yee et al. Is triclosan harming your microbiome? Science 2016, PMID: 27463658.

5

Food and Drug Administration: Safety and effectiveness of consumer antiseptics; topical antimicrobial drug products for over-the-counter human use. federalregister.gov/articles/2016/09/06/2016-21337/safety-and-effectiveness-of-consumer-antiseptics-topical-antimicrobial-drug-products-for.

6

Barry Michaels et al. Water temperature as a factor in handwashing efficacy. Food Service Technology 2002, DOI: 10.1046/j.1471-5740.2002.00043.x.

7

Centers for Disease Control and Prevention: Show me the science — how to wash your hands. cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-handwashing.html.

8

Centers for Disease Control and Prevention: When & How to Wash Your Hands. 

cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html.