чередуя обычный ритм с ускоренным.
Неужели вы боитесь мышей? Между прочим, мужчинам и детям эти юркие «малявки» с глазами- бусинками очень даже нравятся.
Что ж, дорогие мои читательницы, красота, как говорится, требует жертв.
Так что будем с вами превращаться в мышек — ведь это все же лучше, чем «ложиться под нож» пластического хирурга.
Улучшить форму нижней части щек.
Улучшить тонус кожи щек.
Улучшить пластичность кожи щек.
• Приложите кончики пальцев к уголкам рта.
• Представьте, что вы — маленькая симпатичная мышка, если не настоящая, то из мультика «Том и Джерри». С этими ощущениями произнесите слог «пи» (рис. 29).
• Постепенно усиливайте напряжение мышц щек и шеи.
• В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти и расслабьтесь.
• Первые две недели выполняйте упражнение 5-10 раз в день в следующем ритме: 5 секунд — напряжение, 3 секунды — расслабление.
• В следующий месяц попробуйте выполнять упражнение в ускоренном ритме: 2 секунды — напряжение, 1 секунды — расслабление.
• В дальнейшем выполняйте упражнение 5 раз в день в обычном ритме, или чередуя обычный с ускоренным.
Лифтинг глаз
О гейшах ходят легенды. Гейши — это и самые красивые женщины, и самые лучшие любовницы, и самые внимательные подруги.
Хотите стать очаровательной гейшей? Вы сомневаетесь, что бывают сорока— и пятидесятилетние гейши? Бывают, поверьте!
Главное — хорошо выглядеть. Что придает особое очарование и молодой задор нашему облику? Конечно же, взгляд. Есть искорки в глазах — минус десять лет! Глаза потухли — плюс десять. Решать вам, что лучше — отнимать или прибавлять годы.
Я считаю, что лучше, хотя и хлопотнее, оживить искорки в наших глазах, а еще лучше заставить их постоянно светиться внутренним светом. Поверьте, мужчины мимо такого взгляда не пройдут!
Уменьшить слезные мешки под глазами и морщинки вокруг глаз.
• Приложите кончики пальцев к внешней стороне глаз.
• Сомкните веки, как при прищуривании, но не щурьтесь.
• Напрягайте постепенно мышцы вокруг глаз, одновременно слегка растягивая кожу этой области пальчиками (рис. 30).
• Доведите напряжение до максимума, сосчитайте до пяти и расслабьтесь.
• Первые три недели выполняйте упражнение 3–5 раз в день в следующем ритме: 5 секунд — напряжение, 3 секунды — расслабление.
• Далее, после привыкания, попробуйте выполнять упражнение в ускоренном ритме: 2 секунды — напряжение, 1 секунда — расслабление.
• Далее выполняйте это упражнение 3 раза в неделю по 5 раз, чередуя обычный ритм с ускоренным.
Какой формы глаза у восточных красавиц? Горячие восточные мужчины сравнивают эту удивительную форму с глазами серны или с миндалем. Что ж, сделаем из себя хоть на минутку знойную восточную красавицу.
Избавиться от морщинок вокруг глаз, уменьшить отеки под глазами, подтянуть кожу на висках.
• Напрягите мышцы подбородка.
• Приложите кончики пальцев к вискам и контролируйте движение височных мышц (рис. 31).
• Постепенно усиливайте напряжение мышц височной области, подбородка и шеи.
• В момент максимального напряжения сосчитайте до четырех и расслабьтесь.
• Первые три недели выполняйте упражнение 5 раз в день в следующем ритме: 4 секунды — напряжение, 2 секунды — расслабление.
• Далее постепенно доведите количество упражнений до десяти.
• В последствии варьируйте количество упражнений от 5 до 10 и обратно.
• Это упражнение можно выполнять ежедневно.
А теперь мы с вами представим себя героиней волшебной сказки Шарля Перро. Правда, для принцессы, заснувшей в замке, время всего лишь остановилось. Мы же, выполняя это упражнение, будем мысленно крутить стрелки часов против часовой стрелки, молодея при этом.
Повысить упругость век и кожи вокруг глаз. Восстановить блеск глаз.
• Плотно закройте глаза (рис. 32).
• Постепенно увеличивайте напряжение век, но ни в коем случае не щурьтесь, так же следите за тем, чтобы кожа на переносице не образовывала морщинки.
• В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти и расслабьтесь.
• Первые две недели выполняйте упражнение 5–7 раз в следующем ритме: 5 секунд — напряжение, 3 секунды — расслабление.
• Далее попробуйте выполнять это упражнение в ускоренном ритме: 2 секунды — напряжение, 2 секунды — расслабление.
• Впоследствии чередуйте обычный ритм с ускоренным. В ускоренном ритме выполняйте не меньше 10 упражнений.
А теперь закройте глаза и представьте, что вы в летнем лесу. Вдалеке вы слышите, как стучит клювом дятел, справа попискивает сойка. Лесной знойный воздух напоен удивительными ароматами хвои,
