деятельности. На протяжении всего приступа она пытается держать себя в руках, полагаясь на выдержку и терпение. И так, в ожидании спасительного вечера, проходит весь рабочий день, который порой гораздо длиннее, чем у женщины не на такой высокой должности или просто занимающейся другим видом деятельности. А вечером нервная система дает срывы, что неудивительно, т. к. все ресурсы истрачены на сопротивление боли. Срывы проявляются в виде конфликтов с коллегами, подчиненными, сотрудниками вообще, а дома – с семьей.
Вот уж кто точно является излюбленным объектом мигрени. Классическую мигрень в чистом ее виде можно наблюдать именно у женщин, целиком посвятивших себя дому и семье.
Домохозяйки подвержены целому ряду факторов, которые могут спровоцировать приступ мигрени. Так, это никогда не заканчивающаяся домашняя работа, забота о детях, помощь им в подготовке домашнего задания и многие другие вопросы. К ним также относятся все проблемы, возникающие в силу каких-либо непредвиденных обстоятельств или связанные с планированием домашних дел. Нередко мужчины стараются переложить решение каких-то дополнительных проблем на женщин, и без того загруженных до крайней степени.
В процессе непрерывной домашней работы постоянно появляются факторы, провоцирующие приступ болезни, дополняя картину сплошного мотивационного перенапряжения. Коварство кроется еще и в том, что сложившееся однообразие в сочетании с перенапряжением дает благоприятную почву для развития хронической усталости. Это сопровождается еще и низкой субъективной оценкой своей деятельности. Дальнейшее развитие личности и самореализация получают статус невозможных в данных условиях. К сожалению, слишком часто встречается ситуация, когда женщина жертвует собой ради детей, семейного благосостояния, социального положения и профессионального роста мужа. Со временем у женщины остается все меньше возможностей вырваться из подобного замкнутого круга. Все это приводит к внутриличностной напряженности. Если же в основе головной боли лежат биохимические сдвиги в деятельности организма, которые возникли в результате беременности, родов и кормления грудью, то частые приступы мигрени обеспечены. Подобные процессы нуждаются в больших энергозатратах, что и делает женщин заложницами мигрени и мучительных приступов.
У людей, задействованных в разных сферах профессиональной деятельности, и мигрень протекает неодинаково, особенно если учитывать, что и темпераменты у всех тоже разные.
Для начала попробуем вглянуть на жизнь руководителя с обратной стороны медали. Ситуация очень сходна с той, которая присутствует в жизни деловой женщины, только в еще более тяжелом варианте. Так, руководящая должность требует от человека большого физического и эмоционального напряжения. Чтобы справляться с возложенными на него обязанностями, требующими немалой ответственности, нужно обладать и соответствующим складом характера, определенными навыками и способностями.
Личность человека на руководящем посту состоит не только из таких качеств, как сила воли, активность, энергичность, стремление к достижению успеха и цели, что составляет деятельную натуру руководителя. Ведь эффективные взаимоотношения людей часто требуют умения найти компромисс, тем самым пойти кому-то на уступки в ряде вопросов, а значит, поступиться своими интересами. Для людей, которые всегда абсолютно уверены, что именно их решение является правильным и неоспоримым, это психотравматичный фактор.
К тому же необходимо постоянно преодолевать трудности, связанные с управлением, результат которого проявляется в соотношении планируемого и выполненного. А между ними и находятся проблемы, требующие ежедневного, ежеминутного принятия важных решений. Именно поэтому внутри человека скапливается эмоциональное перенапряжение, а также страх неудачи, неуверенность в правильности принятых решений или в своих силах. Всему этому сопутствует тревога, всегда являющаяся спутницей риска.
Если учесть, что руководитель отвечает за результат не только своей работы, но и подчиненных; несет за нее ответственность, то можно себе представить, почему мигрень начальника протекает так тяжело. Часто приступы мигрени приходятся на выходные дни, отравляя долгожданный отдых. Вследствие этого возникает замкнутый порочный круг: из-за недостатка отдыха течение мигрени усугубляется, самочувствие ухудшается и возможен срыв. Понтий Пилат из «Мастера и Маргариты» – прекрасный пример человека, испытывающего приступы мигрени начальника.
У человека наблюдается эмоциональная и физическая перегрузка, режим труда и отдыха нарушен, а личностные особенности, присущие типу человека-руководителя, не позволяют ему сидеть на месте: несмотря на приступы мигрени, изматывающие его, он рвется выполнить заданный объем работы, не желая нести финансовые потери. Но ведь на это он затрачивает еще больше физических, энергетических и интеллектуальных ресурсов. Главное для такого человека – снизить физическое и психическое напряжение, и ему, как никому другому, будет полезен расслабляющий массаж.
У мигрени менеджера есть сходство с мигренью начальника. В личности человека этой профессии присутствуют те же высокие организационные качества, значительно развитая мотивация достижения и особенно важное, неотъемлемое требование к своей работе – стратегия получения результата любым путем, во что бы то ни стало.
В современном обществе к личности предъявляются слишком высокие, порой непомерные требования. Естественно, для того чтобы добиться положительного результата, человек должен обладать рядом качеств, позволяющих ему отвечать этим требованиям. Важно не только быть трудолюбивым, высокомотивированным, но и ставить интересы дела выше личных, как это часто приходится делать.
Баланс между затратами энергии и ее восстановлением не нарушается, если у человека имеется время для отдыха, пусть непродолжительное, но он успевает набраться сил для нового этапа напряженного, интенсивного труда. Но чаще всего происходит иначе. Кроме огромного объема работы, отчего возникают перегрузки, у него имеются еще и семейные проблемы, например конфликты с супругом, родителями, детьми. При этом работа является высокозначимой, а конфликты нередко требуют немедленного урегулирования. Человек не в состоянии осознать, как разрешить проблемы и с той и с другой стороны. Вследствие этого повышается уровень внутриличностного напряжения, что, в свою очередь, способствует изменению ряда физиологических показателей. Так, тонус симпатической нервной системы повышается, т. е. частота сердечных сокращений увеличивается, возникает повышенная потливость. Человек также становится более раздражительными. Однако параллельно с этими негативными последствиями подобного положения появляются другие, положительные. Повышаются мнестико-интеллектуальные способности: активизация ассоциативного и логического мышления, улучшение кратковременной памяти, возрастание скорости реакции. Уровень возбудимости слишком высок, и мозговые структуры не в состоянии поддерживать его на протяжении продолжительного времени. Однако мозговая активация не способна самопроизвольно снизить этот уровень, т. к. напряженная деятельность клеток мозга не прекращается. В этой ситуации выход для организма один – подать сигнал приступом боли.
Во время течения мигрени, в самом начале ее обострения, человек подвергается приступам именно в минуты редкого расслабления или в конце рабочего дня, в моменты произвольного снижения мозговой активности. Также это происходит в выходные, и в течение длительного времени мигрень менеджера протекает подобно мигрени выходного дня, о которой пойдет речь ниже. Но впоследствии приступы все чаще настигают человека по утрам, тем самым лишая его нормальной трудоспособности на весь день. При этом, если не обращать внимания на свое состояние, велик риск возникновения мигренозного статуса. Имеется в виду серия приступов мигрени или один приступ, который затягивается на несколько дней, что угрожает организму необратимыми изменениями. Первоначальный приступ сильнее, нежели предыдущие, обычные. Как правило, после приема анальгетиков человек может продолжать работать, но через какое-то время приступ повторяется, причем с еще большей силой. За этим следует прием обезболивающих в непомерном количестве, но боль возникает снова и снова, и каждый раз сильнее предыдущей. Все заканчивается тем, что человеку вызывают «скорую» и его ждет внутривенное введение анальгетиков, транквилизаторов, десенсобилизирующих и противорвотных средств.
В конце концов в результате мигрени менеджер попадает к врачу. Важно предотвратить повторные приступы, каждый из которых способен перейти в статус. Так же важно научиться расслабляться, переключаясь на энергосберегающий режим. Так человек не только поправит пошатнувшееся здоровье, но
