взаимоподавление, стирание одной информации другой. Выделяют проактивную (стирание новой информации событиями, происходящими до ее запоминания) и ретроактивную (вытеснение старой информации новыми знаниями) интерференцию.
– Подавление – активный процесс устранения из области сознания в бессознательное каких-либо неприятных событий, идей, представлений.
Для улучшения памяти и борьбы с забыванием значимая информация чаще всего заучивается. Заучивание может быть целостным – в этом случае весь требуемый объем информации заучивается до тех пор, пока не будет запомнен полностью. Частичный метод заучивания предполагает деление информации на части. Механическое заучивание предполагает многократное повторение материала. Такой вид запоминания предполагает значительные энергозатраты, а результат зачастую оказывается неудовлетворительным.
Логическое заучивание предполагает осмысление материала, его систематизацию, пересказ. Установление смысловых связей значительно облегчает запоминание материала и является значительно более эффективным, чем механическое запоминание.
Мнемоника ( мнемотехника ) – совокупность приемов и способов, облегчающих запоминание и увеличивающих объем памяти путем образования искусственных ассоциаций. С помощью мнемоники мы можем использовать коды или специальные слова для более прочного запоминания.
Широко известная фраза «каждый охотник желает знать, где сидит фазан» позволяет запомнить цвета радуги: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый. В данном случае мы образовали целое предложение, основанное на начальных буквах запоминаемых слов.
Еще одним способом облегчения запоминания можно считать использование рифм или ритмических особенностей слов, а также деление сложных слов на части, как в ребусах.
При запоминании человек может представить свою память в виде комнаты или шкафа, в который складывает нужную информацию; зная место расположения информации, он может впоследствии к ней вернуться.
При запоминании цифровой информации можно устанавливать связи между цифрами (запомнить номер 36-17-19 достаточно просто в силу того, что 36 – 17 = 19). Можно основывать запоминание на знакомых цифрах (например, 36 – номер вашей квартиры, 17 – день рождения родственника).
Факторами, влияющими на успешность запоминания, являются следующие.
1. Наличие необходимости что-либо запомнить, мотивация. Значимая информация, которой человек придает большое значение, запоминается лучше.
2. Использование различных методик и приемов запоминания.
3. Степень понятности запоминаемого материала. Механическая память всегда уступает памяти логической.
4. Деление запоминаемой информации на составные части. Большой объем информации всегда проще разделить на смысловые части, связанные между собой, для упрощения запоминания.3.3. Феномены нарушения памяти
Не секрет, что память довольно часто подводит человека. Иногда нам бывает сложно вспомнить какую-либо простую информацию – номер телефона, имя или фамилию человека, – но мы не придаем этому большого значения, а со временем можем воспроизвести нужные данные. Иногда человек оказывается не в состоянии воспроизвести значительные объемы информации, теряя память о довольно продолжительных событиях или о всей своей жизни.
Рассмотрим следующие феномены нарушения памяти.
1. Амнезия
В качестве примера нарушения памяти, вызванного наличием множественных личностей, рассмотрим случай Уильяма Стэнли Миллигана. В 70-х годах прошлого века Миллиган был обвинен в нескольких преступлениях, в том числе ограблениях и изнасилованиях. Сторона защиты установила, что у Миллигана имеется множественное расстройство личности – было установлено наличие 10 личностей. В ходе работы психиатров было установлено, что преступления совершали только две личности, без ведома остальных. Миллиган был отправлен на лечение, а в 1988 г. выпущен на свободу. В ходе лечения помимо 10 базовых личностей у него было выявлено наличие еще 14 других «Я». Возраст личностей Миллигана варьировался от трех лет до настоящего возраста Миллигана; они различались по полу, возрасту, интеллекту, памяти, силе и т.д. Подробности этого удивительного эффекта описаны в книге Дэниеля Киза «Множественные умы Билли Миллигана». Автора книги Миллиган выбрал сам, потому что некоторые из его личностей читали знаменитые «Цветы для Элджернона» Киза.
Выделяют следующие типы амнезии.
– Ретроградная амнезия – невозможность вспомнить события, предшествовавшие травме и началу амнезии.
– Антероградная амнезия, при которой больной теряет способность запоминать события, происходящие после получения травмы, информация не передается в его долговременную память. При этом зачастую у людей с антероградной амнезией сохраняется память на события, предшествующие получению травмы.
– Посттравматическая амнезия – амнезия в результате травмы головы. Травматическая амнезия часто оказывается временной, при этом пострадавший человек не в состоянии вспомнить события, приведшие к получению травмы.
– Диссоциированная амнезия – амнезия, при которой забываются какие-либо факты из личной жизни, но сохраняется память общего характера.
– Локализованная амнезия, при которой больной забывает все, что происходило в какой-то ограниченный период времени.
– Селективная амнезия – больной забывает некоторые из событий, произошедших в течение ограниченного периода времени.
– Детская амнезия – неспособность людей вспомнить, что происходило с ними в младенчестве и раннем детстве.
– Постгипнотическая амнезия – неспособность вспомнить, что происходило во время гипноза.
– Диссоциативная фуга – болезнь, характеризующаяся внезапным, но целенаправленным переездом в незнакомое место, после чего больной полностью забывает всю информацию о себе, вплоть до имени. Память на универсальную информацию (литература, науки и т.д.) сохраняется, так же как и способность запоминать новое, – во всех остальных отношениях, кроме амнезии, больной ведет себя нормально. Больные в состоянии фуги могут придумать себе другое имя и биографию и не знать, что они больны. Они могут найти другую работу (обычно никак не связанную с прежней) и вести внешне нормальную жизнь. Диссоциативная фуга длится от нескольких часов до нескольких месяцев, изредка дольше, после чего больные так же внезапно вспоминают свое прошлое. При этом они могут забыть все, что происходило во время фуги.
2. Парамнезия
Существуют следующие виды парамнезии.
1. Псевдореминисценции – нарушения памяти, заключающиеся в смещении во времени событий, действительно имевших место в жизни пациента. При данном виде нарушений памяти прошлое выдается больными за настоящее. Люди могут рассказывать о каких-либо фактах или событиях, которые не происходили на самом деле или же происходили, но в другое время.
2. Криптомнезии – нарушения памяти, при которых человек не может вспомнить, происходило ли с ним то или иное событие. Наиболее часто это проявляется в том, что человек уверен в создании какого-то литературного или музыкального произведения, изобретении, а на самом деле схожее произведение уже существовало (или человек воссоздал его точную копию).
3. Эйдетические образы – возникновение в памяти образов ранее воспринятого объекта или предмета, по своей детальности не уступающих этим предметам или объектам. Стивен Уилтшайр – британский художник, страдающий аутизмом, способен нарисовать городской ландшафт по памяти. В 2005 г. он нарисовал панораму Токио на 10-метровом холсте после одного-единственного полета над городом на вертолете; после пролета на вертолете над Римом он воспроизвел панораму города с такой точностью, что число колонн Колизея на рисунке совпадает с реальным числом его колонн. Ознакомиться с работами Уилтшайра можно на сайте www.stephenwiltshire.co.uk.
Примерами эйдетических образов можно считать память на имена, телефоны, адреса. Например, миллиардер Чарльз Роберт Швоб помнит имена каждого из примерно 8000 своих работников.
Таксист Том Мортон знаменит тем, что помнит около 16 тысяч телефонных номеров.
3.4. Законы и эффекты памяти
В 1885 г. в работе немецкого психолога Германа Эббингауза (1850–1909) «О памяти» («Uber das Gedachtnis»; часто используется другое название – «Память: Вклад в экспериментальную психологию») были описаны эксперименты, описывающие процессы заучивания и забывания. В рамках этих экспериментов ученым была разработана кривая забывания, названная « кривой Эббингауза» .
