Эмоции и воля

человека возможно повышение мускульной силы, и он может броситься навстречу опасности. То же самое чувство страха может вызвать полный упадок сил, от страха могут «подгибаться колени». Именно поэтому говорят о двух видах страха: «мобилизующем» и «дезорганизующем». Горе может вызвать апатию, бездеятельность у человека слабого, в то время как сильный духом человек удваивает свою энергию, находя утешение в работе и творчестве.

К.Е. Изард выделил следующие основные, или, как он назвал их, «фундаментальные», эмоции, определяющие все остальные.

Интерес (как эмоция) – положительное эмоциональное состояние, способствующее развитию навыков и умений, приобретению знаний, мотивирующее обучение.

Радость – положительнее эмоциональное состояние, связанное с возможностью достаточно полно удовлетворить актуальную потребность, вероятность чего до этого момента была небольшой или, во всяком случае, неопределенной.

Удивление – не имеющая четко выраженного положительного или отрицательного знака эмоциональная реакция на внезапно возникающие обстоятельства. Удивление тормозит все предыдущие эмоции, направляя внимание на объект, его вызвавший, и может переходить в интерес.

Страдание – отрицательное эмоциональное состояние, связанное с полученной достоверной (или кажущейся таковой) информацией о невозможности удовлетворения важнейших жизненных потребностей, которое до этого момента представлялось более или менее вероятным, чаще всего протекает в форме эмоционального стресса.

Гнев – эмоциональное состояние, отрицательное по знаку, как правило, протекающее в форме аффекта и вызываемое внезапным возникновением серьезного препятствия на пути удовлетворения исключительно важной для субъекта потребности.

Отвращение – отрицательное эмоциональное состояние, вызываемое объектами (предметами, людьми, обстоятельствами и др.), соприкосновение с которыми (физическое взаимодействие, коммуникация в общении и пр.) вступает в резкое противоречие с идеологическими, нравственными или эстетическими принципами и установками субъекта. Отвращение, если оно сочетается с гневом, может в межличностных отношениях мотивировать агрессивное поведение, где нападение мотивируется гневом, а отвращение – желанием избавиться от кого-либо или чего-либо.

Презрение – отрицательное эмоциональное состояние, возникающее в межличностных взаимоотношениях и порождаемое рассогласованием жизненных позиций, взглядов и поведения субъекта с жизненными позициями, взглядами и поведением объекта чувства. Последние представляются субъекту как низменные, не соответствующие принятым нравственным нормам и эстетическим критериям.

Страх – отрицательное эмоциональное состояние, появляющееся при получении субъектом информации о возможной угрозе его жизненному благополучию, о реальной или воображаемой опасности. В отличие от эмоции страдания, вызываемой прямым блокированием важнейших потребностей, человек, переживая эмоцию страха, располагает лишь вероятным прогнозом возможного неблагополучия и действует на основе этого (часто недостаточно достоверного или преувеличенного) прогноза.

Стыд – отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании несоответствия собственных помыслов, поступков и внешности не только ожиданиям окружающих, но и собственным представлениям о подобающем поведении и внешнем облике.

Из соединения фундаментальных эмоций возникают такие комплексные эмоциональные состояния, как, например, тревожность, которая может сочетать в себе страх, гнев, вину и интерес. Каждая из указанных эмоций лежит в основе целого спектра состояний, различающихся по степени выраженности (например, радость, удовлетворение, восторг, ликование, экстаз и т. д.).

Можно сказать, что между отрицательными и положительными эмоциями существует определенное равновесие. Если мы испытываем отрицательные эмоции, то у нас возникает желание сделать что-нибудь хорошее. В одном из своих оригинальных экспериментов Д.Риган в торговом центре заставлял женщин- покупательниц поверить в то, что они сломали фотоаппарат. В действительности же вместо продавца был помощник экспериментатора, дававший покупателям уже неисправный аппарат. Второй помощник ходил по магазину с сумкой, из которой что-то капало, и старался попасться на глаза женщинам, уже ставшим «неудачными» покупательницами. По сравнению с другими покупателями «виновные» в 4 раза чаще обращали внимание рассеянного покупателя на то, что у него что-то капает из сумки. Вероятно, стремление помочь другому объяснялось их желанием облегчить собственное отрицательное эмоциональное состояние.

Не следует думать, что, запретив себе переживать, вы улучшите ситуацию. Все время убеждая себя, что не надо думать о чем-то тревожном или надоедливом, вы не добьетесь изменения знака эмоции. Лучше беспокоящую мысль, или, как ее еще называют, «занозу в душе», «камень на сердце», заменить, преобразовать, вытеснить. Наш внутренний мир напоминает вакуум, который требует постоянного заполнения, и если не заполнить его, то он будет заполняться в первую очередь нашими тревогами. Поэтому, используя образы, символы или реальные предметы, надо постараться заполнить эту пустоту.

Например, вы хотите избавиться от беспокоящей ситуации, которая никак не выходит у вас из головы, мешая работать и отдыхать. Если вы не можете реально повлиять на нее, то сделайте следующее: закройте глаза, дышите спокойно и равномерно. Когда почувствуете, что начали расслабляться, постарайтесь как можно более ярко и четко представить себе обобщенный образ вашей ситуации. Какую она имеет форму, цвет? Какова она на ощупь, как она звучит? Как можно внимательнее разглядите ее внутренним взором и подробно опишите. На что она похожа? Может быть, она напоминает вам стеклянный шар, деревянную бочку, металлическую стрелу, черную дыру? Когда картина станет достаточно ясной, можно начать основную работу – разбить и выйти из стеклянного шара, бочки, стрелу вытянуть клещами, расплавить и вылить в землю, перекинуть из черной дыры лестницу к облаку на небе и перекачать всю черноту шара в облако и т. п. Важно все эти действия совершать спокойно, не спеша, внимательно наблюдая за всем происходящим в вашем воображении. Особых усилий не требуется, нужно только удерживать внимание на желаемых превращениях и спокойно ждать. Можно помогать этому процессу любыми воображаемыми действиями и образами, не задумываясь о том, насколько они осуществимы. Быстрые преобразования могут происходить при последующих тренировках в упражнениях с образами.

Аффект

Самой мощной эмоциональной реакцией человека является аффект. Аффект (от лат. affectus – душевное волнение) – сильное и относительно кратковременное эмоциональное состояние, связанное с резким изменением важных для человека жизненных обстоятельств и сопровождаемое резко выраженными двигательными проявлениями и изменением в функциях внутренних органов. Аффект возникает как реакция на уже произошедшее событие и является как бы сдвинутым к его концу. Например, горе при потере близкого человека, гнев при измене, радость при успехе – все это переживается как бы после того, что уже случилось.

Любое чувство может переживаться в аффективной форме. Если эмоция может быть названа «душевным волнением», то аффект – это шквал, буря. Охваченный страстью, ужасом, растерянностью, восторгом, приступом безудержного смеха или отчаянием, человек по-разному воспринимает мир, владеет собой, выражает свои чувства. Аффект говорит об очень большой силе переживания. Сюда относятся и случаи аффективного восторга на выступлении любимого ансамбля, и аффективный гнев болельщиков на стадионе, недовольных качеством судейства, и религиозный экстаз и т. д. Иногда аффект проявляется в напряженной скованности движений, позы, речи – так выражается ужас, отчаяние. Или другая ситуация: когда человек неожиданно получает приятное известие, он теряется, не зная, что сказать.

Причиной аффекта может стать конфликт, противоречие между сильным влечением, желанием, стремлением человека к чему-либо и невозможностью удовлетворить возникшее побуждение. При этом человек не в состоянии либо не хочет осознать эту невозможность или не желает с ней примириться и разражается гневом, яростью. Особенно ярко проявляется аффект у маленьких детей,