которые еще не умеют управлять своими желаниями. Понравившаяся чужая игрушка может вызвать у них очень сильную реакцию: ребенок может горько плакать, кататься по полу, не слушая окружающих. Конфликт может также заключаться и в повышенных требованиях, предъявляемых к человеку в данный момент, и его переживаниях, неуверенности в своих силах, недооценке своих возможностей. Так, например, если задача покажется сверхтрудной, невыполнимой, то это вызовет панический страх.
Аффекты, как и любые крайности, безнравственны, но между ними имеется «золотая середина». Так, если речь идет о деньгах, то такой серединой является щедрость, а негативными полюсами – расточительство и скупость.
Аффект возникает резко, внезапно в виде вспышки, порыва. При этом изменяется внимание и восприятие. Человек может удерживать в поле своего внимания только те объекты, которые связаны с переживанием, как бы образуют общий комплекс. Все остальное осознается недостаточно, и это одна из причин практической неуправляемости этим состоянием. Кроме того, изменяется мышление: человеку трудно сосредоточиться и предвидеть результаты своих поступков, поэтому целесообразное поведение становится невозможным. Отличительная черта аффекта – ослабление сознательного контроля, узость поля сознания. Аффект сопровождается сильной и беспорядочной двигательной активностью, происходит своего рода разрядка в действии.
Аффекты отрицательно сказываются на деятельности человека, резко снижая уровень ее организованности. В аффекте человек как бы теряет голову, его поступки неразумны, совершаются без учета обстановки. Если в сферу действий человека попадают предметы, не имеющие отношения к причине аффекта, он может в ярости отшвырнуть попавшую под руку вещь, сломать ее, толкнуть стул, хлопнуть по столу. Теряя власть над собой, человек как бы весь отдается переживанию. Состояние аффекта показано М.Ю.Лермонтовым в поэме «Мцыри»:
Трудно представить себя «грызущим землю», однако это возможно. Такое состояние вызвано сильным возбуждением определенных центров промежуточного мозга и коры больших полушарий мозга. Обладая свойствами доминанты, аффект тормозит не связанные с ним психические процессы и навязывает тот или иной стереотипный способ «аварийного» разрешения ситуации. Так как эти способы (оцепенение, бегство, агрессия) сложились в процессе биологической эволюции, то и оправдывают они себя только в соответствующих биологических условиях.
Чрезвычайно сильное возбуждение, выйдя за предел работоспособности нервных клеток, сменяется безусловным охранительным торможением – возникает эмоциональный шок. В результате аффект заканчивается упадком сил, усталостью и даже обмороком. Нарушения сознания могут привести к неспособности впоследствии вспомнить отдельные эпизоды и даже полной потере памяти о событиях.
Было бы неверно думать, что аффект полностью неуправляем. Несмотря на кажущуюся внезапность, аффект имеет определенные этапы развития. И если на конечных этапах, когда человек полностью теряет контроль над собой, остановиться практически невозможно, то в начале это может сделать любой нормальный человек. Конечно, это иногда требует огромных волевых усилий, тем более значительных, чем в большей мере развилось аффективное состояние. Здесь самое важное – отсрочить наступление аффекта, «затушить» аффективную вспышку, сдержать себя, не терять власть над своим поведением.
Наилучшим образом этому способствует переключение на какую-нибудь другую сферу деятельности, когда человек с головой уходит в работу, учебу, хобби. Ну а в самом простом варианте, чтобы не произошел эмоциональный срыв, прежде чем прореагировать, сосчитайте хотя бы до десяти.
Стресс
Еще одна обширная область состояний человека объединяется понятием «стресс». Нелегко дать точное определение стресса, так как в разных профессиях люди, используя его, имеют в виду разные вещи. Врачи подразумевают физиологические механизмы нагрузок, которые может выдержать организм; специалисты менеджмента – воздействие социальных факторов; обыватели – все, что мешает им жить. Психологи также неоднозначно относятся к этому понятию, но чаще всего под стрессом (от англ.
Например, мать, которой сообщили о гибели сына, испытывает огромный стресс, а когда она через много лет узнает, что первое сообщение было ложным, она испытывает не меньшее напряжение, хотя новость радостная. Как говорилось выше, стресс связан с приятными или неприятными переживаниями. Уровень физиологического стресса наиболее низок в минуты равнодушия, но никогда не равен нулю. Человек реагирует не только на действительную опасность, но и на угрозу или напоминание о ней. При этом стресс, превышающий возможности организма, истощает психологическую энергию, нарушает деятельность, заставляет человека чувствовать себя бесполезными и ненужным.
В целом стресс – это обычная действительность нашей жизни. Просто мы не всегда знаем, что стоит за ним. У древних людей стресс был связан с необходимостью физического выживания, добывания пищи, поиска убежища. У современного человека, если он, скажем, бизнесмен, в качестве стрессоров выступает стремление к успеху, престижу, соответствию сложившимся нормам; если речь идет о спортсмене, то основными стрессорами будут участие в состязаниях, стремление к победе, влияние болельщиков; у учащихся также есть свои стрессоры – отношения с учителем, отметка в дневнике, сдача экзаменов и пр. Можно сказать, что стрессы составляют неотъемлемую часть человеческой жизни. Если их нет по естественной причине, то мы сами организуем их влияние на нас. Примером может служить то, как мы сами загоняем себя в стресс, оставляя дела до последнего момента. Причем мы не торопимся не только с неприятными, но и с приятными делами, даже если от их выполнения получаем удовольствие или материальные блага. Так, известный французский писатель Бальзак писал только тогда, когда у него накапливалось много долгов. Поэтому можно сказать, что в некоторых случаях стресс добавляет интереса к жизни, заставляет тянуться вверх, помогает быстрее думать и действовать. «Различным людям для счастья требуются различные степени стресса», – отмечал Г.Селье.
В настоящее время в зависимости от результатов стресса ученые различают
С другой стороны, в зависимости от стрессора можно выделить различные виды стресса, которые в наиболее общем виде могут быть сведены к физиологическому и психическому стрессу.
Физиологические механизмы мобилизуют организм дать ответ тому воздействию, которому он подвергся. Такие реакции, чаще связанные с борьбой или бегством, формируются на уровне автономной нервной системы автоматически. – т. е. мы не можем повлиять на их проявления, так же как не влияем на прилив крови к желудку во время еды или к коже, когда заходим в холодную воду. Тело осознает необходимость ответа и осуществляет его без нашего указания. Проблема заключается в том, что любая реакция может принести вред телу, если позволить ей продлиться слишком долго. Попробуем сравнить, что же положительного и отрицательного содержится в реакциях организма на стрессор.
Показательны в этом отношении данные, полученные в свое время английскими исследователями. Они проследили смертность от коронарной болезни у представителей тринадцати профессиональных групп. Выяснились довольно любопытные сведения: врачи-хирурги, мелкие собственники почти в 10 раз чаще погибали от инфаркта миокарда, чем сельскохозяйственные рабочие, а
