ли не ежедневно выдавая избитые выражения о «здоровом образе жизни», «полноценном сне», «самообладании», «режиме питания» и т. д.
Итак:
1. У человека, находящегося в условиях цивилизации, доджей быть свой› минимум физической активности, позволяющий поддерживатьда-чество жизни. У него также должна быть постоянная дружба с самой Природой, принятие ее факторов как
2. Чтобы решить проблему с уже имеющейся гипертонической болезнью, желательно лечиться у врача, который сам ею не страдает. Возможно, эти слова надо было поставить эпиграфом к книге. Но как-то я не посмел этого сделать - ведь сам много лет ношу белый халат…
Природа не создавала нас для легкой жизни. Она желала, да и желает сейчас, чтобы мы трудились физически. Занятия в тренажерном заде, пробежки на свежем воздухе - тот же физический труд, только созданный искусственно. И вот когда физические движения станут для организма нормой, решится проблема с питанием,
Если у вас не возникает проблем с ходьбой и вы занимаетесь ею, то я нисколько не сомневаюсь, что спустя несколько месяцев доза принимаемых лекарств значительно сократится, так как аэробные упражнения сделают свое позитивное дело.
Конец шестого месяца эонятий по методике
Ваше самочувствие не идет ни в какое сравнение с прежним - появилась работоспособность, уверенность в себе.
Артериальное давление после нагрузок снижается, и это настраивает на хорошие мысли.
Иногда по собственной инициативе вы пропускаете прием лекарств, видя, что артериальное давление снизилось и без них.
Но я хочу предостеречь вас: не рискуйте, не торопитесь. Постепенно организм откажется от них вообще.
А сейчас надо чаще измерять артериальное давление, чтобы быть уверенным в его величине.
В вашу ходьбу вносятся коррективы: в середине дистанции надо пройти 100 метров ускоренным шагом. Но только при носовом дыхании и хорошем самочувствии! Если появится желание дышать ртом, снижаем темп! Если появились неприятные субъективные ощущения, то снижаем темп и переходим на обыкновенный шаг.
Когда возвратитесь домой, обязательно в положении лежа устройте сеанс релаксации. Артериальное давление надо измерить и после сеанса релаксации.
1. Итак, гипертония - болезнь неясной этиологии (предположительно нейрогенной), характеризующаяся устойчивым повышением артериального давления и регионарными расстройствами сосудистого тонуса.
2. Размышляя о причине гипертонической болезни, все-таки есть смысл говорить и о снижении физической активности или полном ее отсутствии, добавляя этот фактор к общепринятой нейрогенной теории.
3. У человека, находящегося в условиях цивилизации, должен быть свой минимум физической активности, позволяющий поддерживать качество жизни.
Глава 30. «Изюминка» методики
А сейчас поговорим об «изюминке» психофизической методики. Практиковать ее можно лишь опытным ученикам, которые уже стабилизировали артериальное давление. Здесь совершенно не надо следить за дыханием - все построено на «умственном представлении».
Нужно это или нет, судить уже вам. Но я уверен, что мое «умственное представление» - не что иное, как мощный аутотренинг, а котором иногда говорят некоторые любители оригинальных методик самосовершенствования.
Итак, вы идете. Желательно избегать проезжей части дороги. Скорость передвижения - индивидуальная, за дыханием следить не обязательно. Разделите всю дистанцию на несколько опознавательных пунктов (для чего - поймете позже). Сконцентрируйтесь на энергетическом потоке.
* Мысленно проговаривайте: «Живительная энергия входит в мой организм непрерывно, заряжая его целебной силой. Оздоравливает и выводит
наружу все болезни» Представьте вхождение энергетического потока в ваш организм, аккумулирование его в области балансового центра, раскручивание по часовой стрелке и выход наружу вместе с болезнями.
* «Мои органы, системы органов работают в оптимальном режиме. Без патологии». Постарайтесь ' «увидеть» свое тело, со здоровыми органами, сосудами и циркулирующей по ним кровью.
* «Мое сердце сильное, здоровое, способно противостоять любой психофизической нагрузке». Надо «увидеть» свое сердце - действительно крепкое, здоровое и не вызывающее никаких опасений.
* «Мои сосуды гладкие, эластичные, широкие, без плохого холестерина». Постарайтесь «увидеть» действительно гладкие, эластичные и, главное - широкие сосуды, наполненные кровью.
* «Моя кровь чистая и здоровая, обладающая мощными противовоспалительными, антивирусными, антибактериальными, свойствами». Постарайтесь «увидеть» свою кровь, которая мирно циркулирует в широких кровеносных сосудах.
* «Желудочно-кишечный тракт, печень, желчный пузырь, селезенка, поджелудочная железа работают в полной гармонии с другими органами и системами организма». Постарайтесь также «увидеть» эти органы в нормальном функционировании.
* Мочеполовая система безукоризненна. Сексуальные возможности находятся в режиме функционирования молодого здорового человека». Постарайтесь «увидеть» почки, половые органы исправными, без изъянов.
* «Опорно-двигательный аппарат постоянно улучшает структуру и функцию. Пропадает скрипучесть, болезненность, тугоподвижность. Приходят легкость, прыгучесть, уверенность в себе». Постарайтесь «увидеть» суставы крепкими, здоровыми, выдерживающими большую физическую нагрузку.
* «Я счастлив, умиротворен. Старение обходит меня стороной, уступая место молодости* с ее красотой, обаянием, очарованием». Постарайтесь увидеть себя обаятельным, миролюбивым, оптимистичным.
После проговаривания этих формул и «просматривания» органов и систем организма сразу надо переключить свое внутреннее зрение на центр и на отработанный дождь (энергию), который выходит из организма через низ живота, ноги в землю. Постаратесь «увидеть» этот дождь, к которому стали приклеиваться маленькие темные пятнышки, черточки - болезни.
