непринужденнее, изящнее. Здесь в полной мере развивается способность к расслаблению, к выключению из напряжения мышц, непосредственно не участвующих в данном движении. Наряду с совершенствованием аналитических процессов происходит совершенствование и синтетических процессов в коре больших полушарий головного мозга. Эти синтетические процессы не столь элементарны, как те, которые характерны для начального периода образования навыка, для фазы генерализации. Образуются более сложные синтезы, возникновение которых немыс- лимо без наличия достаточного уровня аналитических процессов. Они не могут возникать в самой начальной стадии образования навыка и требуют для своего развития какого-то времени. Одним из таких синтетических процессов, имеющим особенно большое значение для понимания образования двигательного навыка, является выработка так называемого динамического стереотипа. И. П. Павлов использовал термин «стереотип» для обозначения целостного штампа, многократно повторяемого.
Для того, чтобы правильно представлять себе стереотип, познакомимся с одним из опытов, поставленных в лаборатории И. П. Павлова (рис. 24). У собаки были выработаны условные рефлексы на различные раздражители: свет, звонок, шипение, метроном, дающий 120 ударов в минуту. Была также выработана дифференцировка на метроном, дающий 60 ударов в минуту. На этот метроном, следовательно, условного рефлекса не получалось, слюноотделение отсутствовало или было незначительным. Все же другие раздражители были положительными и вызывали условнорефлекторную реакцию, определенной величины слюноотделение. После того как были выработаны указанные условные рефлексы, все эти раздражения начали давать в строго определенной последовательности. Каждый из многочисленных опытов состоял из раз навсегда заданной системы раздражителей. В этой системе сохранялась определенная реакция на каждый раздражитель: на более сильный реакция была больше, а на дифференциро-вочный раздражитель реакция была минимальна или отсутствовала. После многократного повторения указанной системы раздражителей был проделан следующий опыт. Был дан первый раздражитель, который вызвал обычную для него реакцию, но затем, вместо второго, третьего и других раздражителей, повторялся все время лишь один первый раздражитель. Реакция же оказывалась не такой, какая была характерна для первого раздражителя, а такой, которую мог вызвать раздражитель, на месте которого оказался первый раздражитель. Более того, когда первый раздражитель был дан вместо дифференцировочно-го, реакции почти не было. Это и есть стереотип. Он представляет собой систему нервных процессов, возникающих в ответ на систему раздражителей. В. данном случае достаточно было пус-тить в ход один из раздражителей, чтобы возникла це-лая система нервных процессов, та система, которая вырабатывалась в ответ не на один раздражитель, а на систему раздражителей. В спорте часто можно наблюдать яркие проявления подобных стереотипов, превращающихся в цепной рефлекс. Хорошо, например, известно, что достаточно начать исполнять первый элемент разученной гимнастической комбинации, как вся последующая комбинация легко воспроизводится. Но очень трудно бывает начать комбинацию откуда-нибудь с середины. Гораздо легче начинать с первых же движений, как говорят, «от печки». Очень прочно затверженный стереотип обладает значительной косностью. В стереотипе невозможно произвести какую-либо перестановку раздражителей, замену одного раздражителя другим, исключение какого-либо раздражителя или какие-либо добавления. Стереотип сработает так, как будто бы никаких изменений, не произошло. Ломка стереотипа представляет для организма чрезвычайные трудности, и иногда вообще она не удается. Часто бывает, что какое-либо упражнение выучено неправильно. Неверный элемент, повторявшийся каждый раз при повторении упражнения в целом, стал неотрывной частью всей системы элементов, т. е. вошел в стереотип. Теперь уже избавиться от ошибки трудно. Легче бывает начать сызнова разучивать всю комбинацию или перейти к иной комбинации, нежели исправить ошибку. Динамический стереотип характеризуется не только определенной последовательностью раздражителей, но и определенным одновременным сочетанием их. Поэтому все раздражители, которые совпадают во времени с основными раздражителями, тоже становятся неотъемлемым компонентом стереотипа. Так, например, если гимнаст работает на снаряде, стоящем всегда на определенном месте гимнастического зала, то одно перемещение снаряда на другое место может вызвать неудовлетворительное исполнение упражнения. В данном случае в стереотип включилась вся обстановка, в которой тренируется спортсмен, и все пространственное расположение предметов гимнастического зала. Не только более или менее длинная цепь движений и не только сочетание движений с постоянством внешней обстановки представляют собою динамические стереотипы. В сущности говоря, любой двигательный навык, как бы кратковременным и простым он ни был, представляет собою динамический стереотип. В каждом двигательном навыке имеет место множество раздражителей. Раздражаются в определенной последовательности и в определенных сочетаниях проприо-цепторы различных мышечных групп. Одновременно происходит раздражение зрительных рецепторов, вестибулярных, кожных. Иначе говоря, в любом двигательном навыке возникает определенная система раздражителей, которая образует в порядке условного рефлекса определенную же систему нервных процессов, т. е. динамический стереотип. В образовании двигательного навыка играет процесс автоматизации. Под автоматизацией принято понимать такое состояние, когда для исполнения движения не требуется сосредоточения внимания исполнителя. Так, навык ходьбы, осваиваемый с раннего детства и закрепляемый ежедневно на протяжении всей жизни, достигает очень высокой степени автоматизации. Когда человек идет, он не задумывается над тем, как ему нужно переставлять ноги, чтобы совершать передвижения в пространстве, как при этом он должен сохранять неустойчивое равновесие, поддерживать вертикальное положение туловища. Ходьба достигает такой степени автоматизации, что во время ходьбы человек может разговаривать, петь, решать математические задачи, читать книгу и т. п. И. П. Павлов объяснял автоматизацию движений тем, что в коре больших полушарий возникают участки с различным уровнем возбудимости. Наиболее высока возбудимость в тех участках, где происходит образование условнорефлекторных связей, в особенности в начале этого образования. По мере того как условный рефлекс все более закрепляется при частом его повторении, возбудимость в этом участке может уже снижаться. Необходимый для образования условных связей процесс замыкания, требовавший высокой возбудимости центров, уже произошел. Переход возбуждения с одного центра на другой может теперь свободно совершаться и при низкой возбудимости этих центров. Недавно М. А. Алексеев обнаружил, что вокруг той области мозга, в которой условный рефлекс достиг автоматизации, возникает состояние торможения. Благодаря этому автоматизированный процесс протекает как бы изолированно от остальных процессов и его трудно «сбить» сторонним возбуждением. У человека область активного внимания сопряжена обычно с деятельностью второй сигнальной системы. Сосредоточение внимания на каком- нибудь акте связано с мыслью о нем, с обдумыванием совершаемого действия. Все это сопровождает творческий процесс, а любое творчество выражается в образовании новых условнорефлекторных связей. Следовательно, когда достигнута достаточная автоматизация двигательного навыка, спортсмен может вкладывать в исполняемое движение различное содержание, пользоваться автоматизированным двигательным навыком как фоном для образования новых навыков. Так, теннисист, достигший высокой автоматизации движений, думает во время игры не о том, как нужно держать ракетку, в какую позу правильнее ему стать, чтобы отразить мяч, какое движение в данный момент наиболее целесообразно. Его мысль может быть направлена на то, как переиграть своего противника, как использовать слабые стороны его игры, как заставить противника то приближаться к сетке, то стремительно уходить в конец площадки, как измотать его силы. Короче говоря, мысль опытного теннисиста не столько направлена на технику исполнения движений, сколько на идею, тактику игры. Техническая же сторона достигла уже такого совершенства, что не требует сосредоточенного внимания, так как движения совершаются автоматически. Но вот достигнута фаза высокой степени автоматизации навыка, созданы сложные разнообразные стереотипы. Внимание, мысль, творчество спортсмена направлены уже на высшие цели, связанные со спортивным упражнением, на чисто спортивную его сторону, на соревновательный элемент, на красоту и изящество исполнения, на выражение какой-либо идеи в движении. Тогда мы говорим, что достигнута последняя, высшая, фаза образования двигательного навыка, что достигнуто настоящее мастерство исполнения. В заключение этой главы рассмотрим понятия навыка и умения. Иногда между ними не делают различий, иногда же вкладывают в них разный смысл. Часто говорят о навыке как освоенном умении или об умении, достигшем стадии автоматизации. Иные под умением понимают пользование навыком при разнообразных условиях. Мне представляется, что как в том, так и в другом смысле речь идет о разных стадиях одного и того же процесса. В этой книге я пользовался для упрощения одним понятием - навык. Важно усвоить, что навык (или умение) не есть нечто стабильное, а представляет собой процесс,
Вы читаете ФИЗИОЛОГИЯ СПОРТА
