anapanasati

для тренировки. Управление дыханием на любом из уровней равнозначно регулированию

физического тела на этом же самом уровне. Вы убедитесь в этом, когда дойдёте в практике

Анапанасати до определённого уровня. (22)

На первом этапе этой практики, в котором объектом изучения является кайя (тело), мы изучаем

дыхание особым способом. Мы примечаем каждый вид дыхания, которое возникает в нашем

теле, и изучаем его. Долгое дыхание, короткое дыхание, спокойное дыхание, беспокойное

дыхание, быстрое дыхание и медленное дыхание: мы должны знать о них всё: какова их

природа, каковы характеристики, и каковы их функции.

Наблюдайте за тем, как разные виды дыхания влияют на вашу физиологию. Дыхание оказывает

большое влияние на всё физическое тело, и вы должны чётко видеть это влияние. Наблюдайте

за обеими сторонами этих взаимодействий до тех пор, пока чётко не увидите, что дыхание и

тело взаимосвязаны и неразрывны. Обратите внимание на то, как тело дыхания собирает вместе

физическое тело и управляет им. Это первый шаг. Тщательно изучите дыхание. Узнайте

характеристики разнообразных форм дыхания. Затем поймите, как оно связано с физическим

- 16 -

телом. Это позволит вам управлять своим физическим телом посредством регулирования

дыхания. (23)

Значение первых шагов этой практики – познать тайны кайя, или тела. Мы знаем, что тело

дыхания является формирующим фактором для физического тела. Эта важная тайна может

быть использована для того, чтобы раскрыть другие тайны тела. Например, посредством

дыхания мы можем добиться совершенного владения своим телом. Никто из сидящих здесь не

сможет непосредственно расслабить своё тело, но мы обнаружим, что мы можем сделать это,

успокоив свое дыхание. Когда дыхание спокойно тело тоже спокойно. Так, опосредованно, мы

можем контролировать наше тело. Далее мы узнаем, что нам могут быть доступны состояния

счастья, радости, и другие результаты приведения нашего дыхания и физического тела в

спокойное состояние. (24)

Шаг второй: чувства – наши хозяева.

Проникнув в секреты кайя, давайте обратим внимание на тайны веданы. Ведана имеет очень

большую силу и влияет на человеческое существо гораздо больше, чем что бы то ни было ещё.

Мои слова, возможно, удивят вас, но, тем не менее, весь наш мир, все живые существа – все

зависят от веданы. Все они находятся во власти чувств. Если вышесказанное звучит забавно и

невероятно то проверьте это сами. Фактом является то, что все существующие виды жизни

отданы в этом мире на милость веданы. Нам нравится то, что называется термином сукха-

ведана, или “приятные чувства”, мы все любим получать наслаждения. Приятные чувства

всегда ведут ум к определённому направлению и состоянию, определённому типу действий.

Неприятные, дискомфортные чувства, именуемые дуккха-ведана, напротив, негативно

воздействуют на ум и влияют на жизнь в противоположном направлении, но всё ещё находят в

себе все виды привычных реакций. Ум борется с ними и превращает их в проблемы, которые

приводят к дуккхе. Чувства имеют большое влияние на всё, что мы делаем. Весь мир находится

во власти ведан, несмотря на то, что другие факторы могут также оказывать на него влияние.

Например, в то время как танха (жажда) может управлять умом, жажда сама по себе в первую

очередь обусловлена чувствами. Таким образом, ведана оказывает сильнейшее и наиболее

могущественное влияние на весь ум. Мы должны понимать тайны веданы. (25)

Я вам сейчас кое-что расскажу, и вы можете смеяться, если хотите: “если мы сможем управлять