относиться с пренебрежением, как к начальным и простым. Каждая из этих техник скрывает свой секрет. Каждое движение научит вас чему-то новому, но в то же время древнему, как сама вечность.
Перед тем как приступить к техникам боабом, следует размяться (по системе боабом джасс-ю), чтобы получить лучшие результаты, так как движения «жесткого» боабом достаточно быстрые и мощные, что требует предварительной подготовки тела и сознания. Если вы читали книгу, посвященную искусству сеамм-джасани, то вам без труда удастся совместить его с этим учением. Что касается дыхательной техники, то обратитесь к главе 2, упражнению 5.
Я разделил эту стадию на шесть циклов, что, по моему мнению, должно упростить усвоение материала.
> Стадия 1. Исходные положения.
> Стадия 2. Исходные техники для рук.
> Стадия 3. Исходные техники перемещения (переходы).
> Стадия 4. Исходные техники для ног.
> Стадия 5. Изучение форм реакции. Эти приемы рассматриваются в главе 4.
> Стадия 6. Медитация и завершение тренировки. Наряду с формами реакции, эти аспекты рассматриваются в главе 4.
Тщательно изучите описания техник и приемов и точно следуйте им. Освоив эти движения, в дальнейшем вы сможете выполнять их по памяти, не заглядывая в книгу. Вы увидите, что на рисунках представлены фазы выполнения движений в видах спереди и сбоку.
Руководствуйтесь учебной таблицей (см. с. 150-153). Изучайте движения постепенно, и со временем вы откроете для себя подлинную скорость боабом!
На этой стадии вы не должны забывать об основной цели учения: занимаясь боабом, вы открываете в себе внутреннюю силу, поэтому данные техники следует рассматривать не как простые физические упражнения, а, скорее, как способ сосредоточения и проецирования вовне физической силы. Путем соединения физических и психических аспектов практики вы сможете открыть в себе бесконечный потенциал, которым обладают все живые существа. Используйте эту силу. Наполнитесь уверенностью, решимостью и позитивной энергией. Мыслите позитивно, сосредоточьте сознание на каждой технике, не позволяйте себе скучать, прерываться или отвлекаться во время тренировки. Только так вы в полной мере пожнете плоды этого древнего искусства.
Добро пожаловать в мир искусства самозащиты и медитации, имеющего тысячи путей!
1. «Костяное поле»: положение отдыха и дисциплины
Основой искусства боабом является дисциплина. Этот пункт важен для начала практики. Без дисциплины
Символическое название: «Костяное поле».
Исходное положение: основная стойка.
Дыхание: произвольное.
