вариант этого положения, при котором рука, прижатая к туловищу, фор-
Символическое название: «Рождение кулака» и «Рождение ладони».
Исходное положение: «Костяное поле».
Дыхание: произвольное.
Применение в целях самозащиты или основные цели: защита живота, передней и боковых частей грудной клетки. Вместе с тем используется как исходное положение для удара.
мирует «ладонь боабом» (см. рисунок). Применение первого или второго варианта будет зависеть от того, какой вид защиты вы выберете.
5. «Универсальная стойка»
В практике боабом используются так называемые «переходы», представляющие собой последовательность стоек, из которых совершаются движения. Переходы между стойками осуществляются с помощью шагов. В обычной жизни мы используем три основных вида шагов: шаг на месте, шаг ходовой и шаг беговой. В практике боабом шаги выполняются с большим мышечным усилием. Кроме того, каждый шаг и переход имеют свою задачу в отношении самозащиты и управления энергией.
Первое из этих положений мы называем «Универсальная стойка» или «Дуговой шаг». Ученикам, знакомым с искусством сеамм-джасани, это положение известно, но в данной книге я рассматриваю его с другой точки зрения и толкую иначе. Вы должны помнить, что системы сеамм- джасани и боабом родственны, но каждое из этих искусств имеет свои особенности.
Следуйте описанию, приведенному ниже.
(A) Начните с положения «Костяное поле». Не забывайте о том, что ноги должны быть сведены (обратите внимание на рисунок).
(Б) Поставьте руки на пояс, как вы делали это, принимая «Стандартную позу равновесия». Затем поверните левую ступню по отношению к правой под углом 45 градусов (см. рисунок).
(B) Поднимите правую ногу так, чтобы правая ступня оказалась на одном уровне с коленом левой ноги. Правое колено немного повернуто наружу. Пальцы правой
ноги потяните на себя, ступня обращена к стене за вашей спиной. Этот комплекс движений сопровождается вдохом («нс-с...»).
(Г) Опустите правую ногу на выдохе («ха-а...»), отставив ее на шаг вправо. Нога опускается по плавной дуге (откуда и происходит название шага).
