чтобы соответствовать траектории движения, направленного в область лица воображаемого противника.
(Г) Полный поворот кулака выполняется стандартным образом, при этом спиральное движение не выходит за пределы центральной линии тела. Вместе с тем левая рука занимает стандартное положение у левого бока, ладонь сжимается в кулак. Теперь отведите правую руку назад одновременно с движением вверх левой руки, направляя ее по той же спирали. Этот комплекс движений выполняется на выдохе («ха- а...»).
(Д) Вновь вытяните вверх правую руку, но на этот раз более резким движением, сопровождаемым коротким
Символическое название: «Сила спирали» (высокое положение).
Исходное положение: «Универсальная стойка», «Дуговой шаг».
Дыхание: короткий вдох, выдвигая вперед правую руку («нс-с!»); короткий выдох, выдвигая вперед левую руку («ха-а!»).
Продолжительность: 12-16 раз в каждую сторону.
Применение в целях самозащиты или основные цели: защита боковых частей корпуса, фронтальный удар (костяшками указательного и среднего пальцев) в область лица воображаемого противника.
вдохом («нс-с!»). Задержите дыхание на 2 секунды, затем выдвиньте таким же коротким и резким движением левую руку (на выдохе - «ха- а!»). Продолжайте выполнять движения в той же последовательности.
Выполните эту технику по двенадцать раз в каждую сторону. После этого поставьте руки на пояс и перейдите из «Универсальной стойки» в положение «Костяное поле». Расслабьтесь.
9. «Сила двойной спирали»: двойное фронтальное выпрямление рук
Вновь начните с положения «Костяное поле» и дважды дуговым шагом перейдите в «Универсальную стойку». После второго перехода останьтесь в «Универсальной стойке». Убедитесь, что ваша спина остается прямой.
Следуйте приведенным ниже указаниям и рисункам.
(А) Стандартное положение: руки согнуты в локтях и прижаты к туловищу, сжаты в кулаки (техника «Рождение кулака»).
