Начните с положения «Костяное поле», затем поставьте руки на пояс и дважды перейдите в «Универсальную стойку». Теперь вы готовы к выполнению «Основного низкого блока».
(A) «Универсальная стойка», руки в положении «Рождение кулака»: правая рука согнута в локте и прижата к туловищу (рука сжата в кулак), левая открытая рука («ладонь боабом») расположена перед грудиной.
(Б) Опустите правую руку вниз по траектории спрямленной дуги (почти прямой линии). Вместе с тем левая рука прижимается к туловищу, ладонь сжимается в кулак (как в предыдущих упражнениях). Этот комплекс движений сопровождается вдохом («нс-с...»).
(B) Опуская правую руку, в нижней точке траектории выверните кулак наружу.
(Г) Эта техника, как мы видим, завершается вращательным движением кулака. При этом нужно иметь в виду, что блокирующей областью (то есть областью кулака, которой вы блокируете удар противника) является ребро ладони (см. рисунок). Опущенная рука должна быть немного согнутой в локте (рука напоминает круглую скобку). Другая рука согнута в локте, прижата к
туловищу и сжата в кулак. Не забывайте о том, что движение правой руки вниз и возвратное движение левой руки осуществляются одновременно. Помните также о том, что плечи должны быть прямыми (Г - вид сбоку).
Аналогичным образом выполните эту технику для левой руки: правая рука сгибается и прижимается к туловищу, левая рука опускается вниз по спрямленной дуге с вращением кулака в нижней точке траектории. Этот комплекс движений сопровождается выдохом («ха-а...»).
Смена блокирующих рук производится с паузой между фазами. Движения выполняются быстро. Вдыхая, опускайте правую руку («нс-с!»); выдыхая, опускайте левую руку («ха-а!»). Выполните эту технику двенадцать раз в каждую сторону, затем поставьте руки на пояс и вернитесь в положение «Костяное поле».
Цель этой техники - использовать ребро ладони, сжатой в кулак, и внешней поверхности предплечья для
блокирования удара противника. Чтобы не повредить локоть, как уже говорилось выше, руку не следует полностью выпрямлять. Обратите внимание на рисунок: удар встречается ребром ладони, сжатой в кулак (область гороховидной кости). Как и другие техники боабом, это движение применяется в нескольких случаях. Оно может использоваться не только как блок, но и для удара в область паха воображаемого противника. Однако гораздо важнее то, что каждая техника нашего искусства служит вашему физическому и энергетическому развитию.
Символическое название: «Основной низкий блок».
Исходное положение: «Универсальная стойка», «Дуговой шаг», «Рождение кулака».
