будущее.
18. «Путь» и «Сила двойной спирали»: основной шаг и двойное выпрямление рук
В данном случае мы используем схожую последовательность движений, но на этот раз применяем мощную технику «двойной спирали». Используйте ту же последовательность движений, что и в предыдущем упражнении (17). Начните с положения «Костяное поле», совершите переход «Путь», руки сжаты в «кулак боабом» (А). На вдохе выполните технику «Сила двойной спирали» (Б), затем, сделав шаг, выдохните и верните руки в исходное положение (А). Снова вдохните и сделайте следующий
шаг. Аналогичная последовательность движений используется для перемещения в обратном направлении.
Закончив движение, вернитесь в исходное положение.
Повторите весь цикл три раза. Выполнив все перечисленные фазы, сведите ноги и примите положение «Костяное поле».
Символическое название: «Путь» и «Сила двойной спирали».
Исходное положение: «Костяное поле» и «Путь».
Дыхание: вдыхайте, вытягивая руки («нс-с...»); выдыхайте, делая шаг («ха-а...»).
Продолжительность: 3 раза вперед и назад.
Применение в целях самозащиты или основные цели: двойной удар со средней дистанции в комплексе с шагом (удар направлен в грудь или живот); техничная защита против более крупного противника.
19. «Путь» и «Основной низкий блок»: основной шаг и низкий блок
В данном случае мы выполняем тот же комплекс движений, но на этот раз с основным низким блоком. Используйте ту же последовательность движений и очередность дыхания, что и в упражнении 17, но применительно к основному низкому блоку.
Символическое название: «Путь» и «Основной низкий блок».
Исходное положение: «Костяное поле» и «Путь».
Дыхание: вдыхайте, опуская руку («нс-с...»); выдыхайте, делая шаг («ха-а...»).
Продолжительность: 3 раза вперед и назад.
Применение в целях самозащиты или основные цели: защита нижней части тела, прежде всего бедер. Техника может также использоваться как удар в нижнюю часть тела противника (удар объединен с шагом).
20. «Путь» и «Узы добродетели»: основной шаг и высокий блок скрещенными руками
В данном случае мы используем комплекс движений, знакомый вам по упражнению 18, для двух шагов вперед
и двух шагов назад. Отличие состоит в том, что здесь применяется техника «Узы добродетели».
Символическое название: «Путь» и «Узы добродетели».
