следовать главной идее этой книги — представить начи- наюгцему ученику основные техники боабом самым подробным образом. Не будем забывать о том, что прочное основание определяет крепость постройки. Если вы правильно освоите материал, представленный в этой книге, то в дальнейшем сможете быстрее научиться новым техникам и приемам, поскольку уже будете иметь прочную основу.
Многим людям кажется, что по книгам можно научиться чему угодно. Мне не хочется их разочаровывать, но, тем не менее, придется это сделать. Данное убеждение не соответствует действительности. Абсурдно полагать, что вы можете стать врачом, прочитав только одну книгу по биологии. В нашем случае мы ставили перед собой реальную цель: создать книгу, которая представляет собой лишь введение в наше искусство. Получив возможность освоить самые простейшие движения, вы подготовитесь к тому, чтобы в дальнейшем приступить к изучению великого искусства боабом... если действительно этого захотите и если будете готовы искать пути к этому.
Сейчас мы переходим к изучению простейших техник ударов ногами, которые имеют символическое название «Нога-хлыст». Внимательно изучите описания и рисунки, потому что здесь, как и в других техниках боабом, все решает правильность выполнения упражнения. При кажущейся простоте движения особое внимание, тем не менее, необходимо уделить деталям.
Движения следует выполнять слитно, связанно и спонтанно.
Как обычно, вы начинаете в положении «Костяное поле».
Поставьте руки на пояс, вдохните («нс-с...»), выдохните («ха-а...»), отведите назад правую ногу, как делали это, выполняя переход «Путь». Это исходное положение.
(А) Без паузы выполните технику «Средний блок» (упражнение 14), сопроводив движения резким вдохом («нс-с!») и выдохом («ха-а!»). Левая рука сначала уходит по диагонали к правому плечу, а затем перемещается вперед, где и остается (то есть перед правой рукой). Удар ногой выполняется из следующего положения: ноги в положении «Путь», руки в положении «Средний блок», левая рука немного выдвинута вперед относительно правой руки. Выполняя эту и две следующие техники, вы начинаете с этого положения и возвращаетесь в него же.
Удар ногой
(Б) Удар наносится правой (отведенной назад) ногой. Руки остаются в положении блока, которое служит защитой от контрударов, а также помогает центрировать корпус для выполнения удара ногой. Для начала поднимите правую ногу вверх по дуге, составляющей четверть окружности (это движение уже знакомо вам по
предыдущим техни- кам). Согнутая в колене нога параллельна средней линии тела. Пятка ударной ноги оказывается примерно на уровне колена опорной ноги. Спину держите прямо. При подъеме ноги пальцы обращены от себя (см. рисунок). Выполняя это движение, сделайте вдох («нс-с...»).
(В) Из этого положения без паузы выпрямите ногу, направив уцар в среднюю часть тела воображаемого противника. Пальцы обращены от себя, стопа напряжена. Ударной является область стопы у основания пальцев, но ни в коем случае не пальцы и не подъем стопы. При ударе именно эта область входит в контакт с телом противника. Одновременно с нанесением удара вы немного отклоняетесь назад, используя бедра как точку оси. Это позволяет придать удару большую силу и увеличить его проникающую способность. Старайтесь копировать положение, приведенное на рисунке.
Примечание. Выполнение этого удара в описании приводится поэтапно; на практике, как уже говорилось, он выполняется слитно и быстро.
(Г) Без паузы согните в колене ударную ногу, вернув ее в положение, в котором пятка находится на уровне колена опорной ноги. Здесь заканчивается вдох.
Выпрямление и сгибание ноги (В-Г) следует производить практически без задержки. Это движение должно быть быстрым, слитным, точным
