На первых этапах практики потенциал ваших легких, возможно, будет казаться вам недостаточным. Это нормально. Но легкие подобны мышцам в одном отношении: если вы упражняете их, они развиваются и увеличиваются в объеме. Вместе с тем с помощью этого упражнения вы сможете укрепить мышцы груди, брюшного пресса и даже диафрагму. Продвинувшись в освоении этой техники, вы увидите, что теперь можете без труда увеличить продолжительность вдоха и выдоха. Однако двигаться к этому нужно постепенно.
Если вы курите, не переживайте: данная техника поможет вам избавиться от этой болезни (прошу прощения за откровенность). Под болезнью здесь я имею в виду дурную привычку курить. Пользуясь этой возможностью, я хочу сказать, что в природе нет таких растений, курение которых (легальное или нелегальное) приносило бы пользу вашим легким и мозгу. Не верьте «шаманским» россказням, которые утверждают, что курение определенных трав помогает достичь просветления, реализации или увидеть Горний свет. В данном случае вы увидите только свет в операционной, куда вас поместят по поводу рака легких или мозга. Пожалуйста, простите за откровенность, но я говорю то, что думаю. Конечно, окончательное решение зависит только от вас, а я могу лишь сказать, что в вашем теле/сознании сокрыты многие чудеса, которые вы можете обнаружить, если научитесь ценить его, заботиться о нем и наполнять свою
жизнь позитивным отношением, а не дымом и чадом. Разве в городе не достаточно дыма и без того?
Если вы курите, то, вероятно, вскоре после практики дыхательной техники обнаружите выделения из носа, имеющие неприятный цвет и запах.
Не пугайтесь: это токсины, которые скопились в дыхательных путях. Ваш организм начал понемногу освобождаться от них. Воспользуйтесь этим эффективным методом, чтобы раз и навсегда избавиться от привычки курить. Забудьте о внешнем дыме, живите с внутренней силой - и вас ждут приятные неожиданности!
Рассматривая боабом в качестве системы самозащиты, нужно упомянуть, что дыхательная техника играет большую роль в выполнении любого движения в рамках этой системы. Она сопровождает все разминочные упражнения и все техники. В дальнейшем, описывая техники, я особо скажу о месте вдоха и выдоха в процессе их выполнения. Говоря о дыхании, я буду иметь в виду описанный выше способ: положение языка, использование гортани, округление губ и сопровождающий его звук. Разумеется, каждая техника потребует особых движений рук, ног и корпуса.
Правильное дыхание придает движению скорость, точность и мощь, позволяет сосредоточить сознание и
выполнить технику с необходимой точностью, вместе с тем придавая ей необычайную силу. Идея в том, чтобы использовать всю энергию дыхания, поставить ее на службу нам, чтобы дать нашему телу и сознанию максимум жизненной силы. Мы неспроста говорим о дыхании внутренней силы, так как этот вид дыхания создает естественную «смягчаюшую подкладку», которая амортизирует любой удар, обрушивающийся на нас. Эта «амортизация» защищает важные жизненные органы и укрепляет мышцы живота и груди, что создает «щит», о котором я уже говорил. Кроме того, эта дыхательная техника имеет и другие позитивные эффекты. Она помогает избавиться от головной боли, преодолеть стресс и даже улучшить пищеварение (движения диафрагмы стимулируют деятельность пищеварительного тракта). Короче говоря, чтобы увидеть результат, вам нужно лишь проявить настойчивость и последовательность.
Приложив старание, внимание и позитивное отношение, вы освоите эту технику и откроете для себя то, что называется Внутренней силой.
Замечания относительно применения джасс-ю
и «жесткого» искусства
Существуют некоторые отличия в использовании дыхательной техники в системе джасс-ю и в рамках «жесткого» боабом. Когда дыхательная техника применяется в рамках системы джасс-ю, ее использование разнится в каждом упражнении. Дыхание может укорачиваться или удлиняться в зависимости от конкретного движения. В каждом случае это описывается особо. Однако в главе 3, где мы будем рассматривать
