мировыми рекордами, которые весьма нестабильны. Достаточно побитие рекорда в одной какой-нибудь дистанции, как плавность кривой рекордов несколько нарушается.
Мне пришлось обрабатывать материал, касающийся достижений лучших десяти и двадцати пяти бегунов мира на каждой дистанции. Такой материал меньше отражает случайности в индивидуальных достижениях, он более стабилен и более точно выражает закономерности рекордов. Оказалось, что именно данные средних достижений, показанных большими группами спортсменов, могут быть использованы для определения закономерных зависимостей мощности работы от ее длительности. На рис. 37 дана кривая рекордов в беге, причем по ординате отложены логарифмы скоростей, а по абсциссе- логарифмы рекордного времени. Мы видим четыре отрезка прямых, причем точки перелома соответствуют на абсциссе определенным моментам времени. Первая точка перелома происходит в отрезке, соответствующем примерно 20 сек., вторая - 3-5 мин., третья - 30- 40 мин. Каждый отрезок включает в себя определенные группы дистанций. Первая прямая, параллельная абсциссе, включает беговые дистанции 100 и 200 м, на второй прямой, спускающейся под углом, находятся дистанции 400, 800, 1500 м, третий отрезок, несколько более пологий, включает дистанции 5000 и 10 000 м, наконец, последний отрезок соответствует часовому и марафонскому бегу. Таким образом, точки перелома делят дистанции на группы, традиционно сложившиеся в легкой атлетике. Первая группа дистанций - спринтерские дистанции, вторая - средние, третья - длинные и четвертая - сверхдлинные дистанции. Каждый из отрезков логарифмической кривой удовлетворяет уравнению V Т p = К, где V - скорость бега отражает мощность работы (N). Однако для каждого отрезка характерны свои численные значения коэффициентов р и К. Подсчеты показали, что для довоенного уровня достижения лучших 25 бегунов мира могли быть выражены по нашей формуле при следующих значениях коэффициентов: Разные значения коэффициента р обозначают разный угол наклона кривой. Разные значения коэффициента К обозначают разную высоту стояния кривой. Логарифмический анализ кривой рекордов свидетельствует о том, что та плавная общая кривая, которая была показана на рис. 30, не является единой кривой, а представляет собой четыре разных кривых. При обычном графическом изображении кривой различный ее характер на указанных четырех участках незаметен. Для того, чтобы его увидеть, необходимо представить кривую в логарифмическом виде. Оказалось далее, что деление кривой рекордов на отрезки характерно не только для рекордов в беге, но и для других циклических спортивных упражнений. Анализ рекордов в плавании способом кроль на груди показал, что логарифмическая кривая этих рекордов также переламывается в тех же зонах времени, что и логарифмическая кривая рекордов в беге. То же самое обнаружилось и при анализе рекордов в беге на коньках. Даже лучшие достижения лыжников, показанные на равнине, дали ту же закономерную картину перелома кривой. Все это говорит о том, что изменения кривых рекордов по определенным зонам времени является закономерностью, общей для всех циклических упражнений. Указанные четыре зоны кривых рекордов были нами названы зонами четырех различных относительных мощностей. Первая зона - это зона максимальной мощности. В пределе этой зоны может совершаться работа, требующая максимально быстрых движений. Бег с максимальной скоростью не может поддерживаться более 20 сек. Максимально быстрое плавание длится не дольше 25 сек. Самая высокая скорость в велоезде показана на дистанции 200 м, преодоленной за 12 сек. Опыты показали, что максимально быстрое вращение педалей вело-эргометра не может продолжаться дольше 10- 15 сек. Попытки бежать на лыжах, совершая максимально быстрые движения и не заботясь при этом о скольжении, приводили к снижению скорости уже через 200-300 м, т. е. примерно через 20-30 сек. Даже простое движение пальца, или кисти, или стопы, совершаемое с максимальной скоростью, не может продолжаться дольше чем 10-15 сек. Из всего этого можно заключить, что характерной особенностью работы с максимальной мощностью в любом движении циклического типа является ее предельная длительность, не превышающая 20-30 сек. Следующая зона, в которую укладываются циклические упражнения с предельной длительностью не меньшей чем 20-30 сек., но не большей чем 3-5 мин., была названа зоной субмаксимальной мощности. Третья зона, к которой относятся спортивные напряжения, требующие не менее 3-5 мин. и не более 30-50 мин., названа зоной относительно большой мощности. Наконец, последняя зона, характеризующаяся длительностью работы не меньшей чем 30-50 мин. до нескольких часов, именуется зоной относительно умеренной мощности. Во всех случаях, как мы видим, критерием относительной мощности работы является не дистанция, а время, в течение которого эта работа могла выполняться. Таким образом, относительно одинаковыми по мощности оказываются такие упражнения, как бег на 500 м и плавание на 100 м, потому что оба упражнения требуют приблизительно одинакового времени - около минуты. Понятие мощности в данном случае относительно. Мастер спорта пробегает 200 м за 20 с десятыми секунд. Для него эта работа представляет работу максимальной мощности. Но если ту же дистанцию 200 м новичок про- бегает лишь за 40 секунд, то для него эта работа оказывается по мощности уже субмаксимальной. Максимальную же мощность для него будет представлять большая скорость бега, которую, однако, он сможет поддерживать значительно меньше времени- 10-15 секунд, пройдя за это время, может быть, всего 50 м. Оценка относительной мощности работы по предельному времени ее выполнения и деление всех видов спортивных упражнений циклического типа на четыре группы имеют свое не только математическое, но и физиологическое обоснование. Рассмотрим физиологические особенности каждой мощности работы. Работа максимальной мощности характеризуется, в первую очередь, максимальной частотой движений или сочетанием возможно больших усилий, амплитуд и частот мышечных сокращений. Такая работа может продолжаться не более 20 -30 секунд, обычно же 10-15 секунд и даже меньше. При данной форме движения мышцы совершают в единицу времени больше работы, чем во всех остальных зонах мощностей. Это значит, что в единицу времени в них освобождается максимальное количество энергии. Эта энергия возникает из процессов бескислородного (анаэробного) распада. Потребление кислорода, процессы окисления во время такой работы совершенно незначительны. Неглубоко при такой работе и дыхание. Часто даже в первые моменты наблюдается задержка дыхания. Усиление кровообращения также небольшое, меньшее, чем при других мощностях работы. Во время работы максимальной мощности в мышцах накапливается значительное количество продуктов бескислородного распада энергетических веществ. В частности, накапливается молочная кислота, образующаяся при распаде углеводов. По окончании работы молочная кислота окисляется поступающим в мышцы кислородом. Кислород может теперь доставляться в больших количествах благодаря сильно возросшим дыханию и кровообращению. Основной причиной, ограничивающей продолжительность работы с максимальной мощностью 10-15 сек., является процесс торможения, возникающий в центральной нервной системе вследствие максимального возбуждения нервных центров. Субмаксимальная мощность работы, как явствует из самого названия, менее велика, нежели при упражнениях максимальной мощности. По этой причине продолжительность работы субмаксимальной мощности больше и может длиться от 20-30 сек. до 3-5 мин. В мышцах интенсивность распада энергетических веществ меньшая, чем при работе максимальной мощности. Поэтому в единицу времени образуется также соответственно меньше продуктов распада. Однако так как продолжительность работы здесь увеличена, то общая масса распавшихся энергетических веществ больше, чем при работе максимальной мощности. Больше и общее количество накопившихся за время работы продуктов распада в виде главным образом молочной кислоты. Например, после бега на 100 м для окислительного устранения накопившейся молочной кислоты требуется примерно 7 л кислорода. После бега же на 800-1500 м для устранения накопившейся молочной кислоты требуется около 16 л кислорода. Здесь бросается в глаза явное несоответствие. Несмотря на то, что продолжительность бега на среднюю дистанцию в 10-20 раз больше, чем на короткую, накопление молочной кислоты к концу средней дистанции лишь в 2 раза больше, чем к концу короткой. Очевидно, часть образующихся во время работы субмаксимальной мощности продуктов распада подвергается окислению уже во время самой работы. Иначе говоря, при работе субмаксимальной мощности в мышцах протекают не только анаэробные процессы, как это имеет место при максимальной мощности работы, но также и процессы окисления. Часть образовавшихся в результате бескислородного распада веществ уже во время самой работы подвергается окислительному устранению. (Под окислительным устранением следует понимать полное окисление до углекислоты и воды части молочной кислоты и обратный синтез остальной ее части в. исходный углевод за счет освободившейся при окислении энергии.) Таким образом,: во время работы субмаксимальной мощности происходит не только распад
Вы читаете ФИЗИОЛОГИЯ СПОРТА
