Анаэробные и аэробные процессы уравновешены. Кислородный запрос, возникающий во время самой работы, целиком погашается потреблением кислорода во время работы, поэтому не происходит накопления недоокисленных продуктов распада и не образуется кислородной задолженности. Такое состояние было названо А. В. Хиллом устойчивым состоянием. Отсутствие накопления продуктов распада подтверждается прямыми наблюдениями, проводимыми в спортивных условиях. Могу сослаться здесь на опыт нашей лаборатории, которая изучила физиологические изменения при весьма продолжительных спортивных напряжениях. Был организован, например, специальный эксперимент, в котором изучался бег на марафонскую дистанцию. Марафонские бегуны бежали круг 6 км 7 раз подряд. После каждого круга они на минуту останавливались, и у них брали для анализа несколько капель крови. П. 3. Гуляк исследовала содержание в крови молочной кислоты. Оказалось, что если после первых кругов еще заметно увеличение содержания молочной кислоты против уровня покоя, то в дальнейшем накопления этой кислоты уже не происходит (рис. 38). Концентрация молочной кислоты во время бега становится такой же, какой она была при покое. Аналогичные результаты получились при исследовании спортсменов, участвовавших в экспериментальномбеге на лыжах на 50 км (10 кругов по 5 км). После соревнований в беге на лыжах на 100 км уровень молочной кислоты в крови у участников соревнования был таким же, как и до соревнований.
Получается парадоксальное явление. Сверхдлинные дистанции, казалось бы, самые трудные. Однако изменения в организме при них совершенно незначительны по сравнению с теми изменениями, которые наблюдаются после более короткой дистанции. Все это происходит потому, что трудность работы нельзя связывать, как это одно время делалось, с накоплением молочной кислоты. Но есть химические изменения, которые наблюдаются только при работе умеренной мощности и которые почти полностью отсутствуют при больших мощностях работы. Это изменения в уровне сахара в крови. При длительной работе умеренной мощности можно в конце концов обнаружить снижение уровня сахара в крови. Сошлюсь опять на эксперименты нашей лаборатории. В тех пробах крови, которые брались во время марафонского бега, во время экспериментальных лыжных гонок, при многочасовой работе на велоэргометре, производились анализы не только на молочную кислоту, но и на содержание сахара. В норме при покое в крови всегда содержится некоторое количество сахара - от 0,07 до 0,1%, или от 70 до 100 мг%. В начале работы уровень сахара остается неизмененным. Однако через 1- 1,5 часа начинается его снижение. Если перед стартом не был принят сахар или другие легко усваиваемые углеводы и если сахар не потреблялся на дистанции, то начавшееся падение уровня сахара в крови будет прогрессировать. В наблюдениях, проводившихся А. И. Лившиц, уровень сахара во время марафонского бега, лыжных гонок и работы на велоэргометре снижался до 50 и даже ниже - до 40 мг%. Было отмечено, что мышцы, и главным образом нервные центры, омываемые кровью с резко снизившимся уровнем сахара, теряют свою работоспособность. Это и является причиной того, что марафонский бегун сходит с дистанции при понижении уровня сахара в его крови. Снижения содержания сахара в крови, наблюдавшегося при длительной работе умеренной мощности, обычно не встречается при работе больших мощностей по той простой причине, что общее количество гликогена, которое может быть использовано при более кратковременной работе, значительно меньше всех запасов гликогена в теле. Только при многочасовой работе возможна угроза истощения этих запасов. Следовательно, снижение уровня сахара в крови типично для работ именно умеренной мощности. Правда, указанные явления происходят лишь в том случае, если работа совершается натощак или после приема пищи, не содержащей углеводы. Если же принять до старта какое-то количество углеводов, то, всасываясь в кровь во время работы, они будут поддерживать нормальный уровень сахара в крови и возмещать расход углеводов как энергетического вещества. Еще лучшей поддержкой уровня сахара в крови является прием сахара во время самой работы. В этих условиях возможно поддерживать нормальный уровень сахара в крови практически бесконечно долгое время. * * * Схематически физиологические особенности различных групп относительных мощностей работы, встречающихся в спортивных упражнениях циклического типа, представлены кратко в таблице на стр. 227. Силовые и скоростно-силовые движения Среди однократных движений ациклического типа выделяется группа упражнений, в которых доминирующим является силовой характер мышечной деятельности. Сила, как известно, измеряется произведением массы на ускорение, т. е. F = т*а. А так как любое движение основано на мышечной силе, то, строго говоря, любое движение может считаться силовым. Однако в спорте мышечная сила достигает своего предельного выражения. Поэтому правильнее сказать, что силовыми упражнениями являются упражнения, при которых проявляется максимум силы. Тогда формулу силы применительно к сказанному определению силовых упражнений можно написать так: F тх = т*а. Здесь значок тх обозначает, что перед нами не просто сила, не любое ее значение, а ее стремление к максимальному ее проявлению. Увеличить до максимума величины мышечной силы возможно, как показывает формула, за счет возрастания до максимума двух ее сомножителей: величины перемещаемой массы и величины сообщаемого массе ускорения. Но если мы подойдем с этой меркой к упражнениям, встречающимся в спорте, и посмотрим, за счет чего по преимуществу происходит увеличение до максимума мышечной силы, то обнаружим удивительное явление. Оказывается, что стремление силы к максимуму происходит за счет изменения лишь одного из этих сомножителей. Другой из них сохраняется примерно на постоянной величине. Иначе говоря, мы обнаружим, что имеет место либо формула типа F тх = т тх * a, т х = m*a тх . Рассмотрим первое уравнение. Здесь сила стремится к максимуму за счет возрастания перемещаемой массы при постоянной величине сообщаемого ей ускорения. Не трудно показать, что именно этот характер уравнения встречается при различных способах поднятия тяжестей. Представим себе штангиста, поднимающего штангу жимом. Основное движение заключается в том, чтобы, приняв исходную стойку при положении штанги на груди, поднять ее, не меняя стойки, на вытянутые руки. Более сильный штангист поднимет штангу большего веса, нежели более слабый штангист. При этом каждый из них, преодолевая предельный для себя вес, будет сообщать этой штанге какую-то, обычно небольшую, скорость движения. Во всяком случае, скорость подъема штанги не будет рассматриваться судьями как показатель силы штангиста. Единственным показателем этой силы будет лишь вес штанги, т. е. перемещаемая масса. Тот же ход рассуждений применим и к подъему штанги толчком. После того как штанга взята на грудь, производится толчок силою мышц ног, туловища и рук. В результате этого толчка штанга взлетает на высоту, равную высоте тела штангиста с поднятыми руками. Здесь на поднятых руках она и удерживается некоторое время. Отличается ли сильно ускорение, сообщаемое при толчке легкой штанге, от ускорения, сообщаемого при этом же способе более тяжелой штанге? Существенных отличий в ускорениях здесь нет. Из механики известно, что для того, чтобы тело взлетело на какую-то определенную высоту, нужно сообщить ему начальное ускорение, которое будет независимым от веса этого тела. Поэтому для того, чтобы штанга взлетела на высоту поднятых рук, ей нужно сообщить при толчке начальное ускорение определенной величины, не зависимой от того, какого веса эта штанга. Подъем штанги рывком также не представляет собой в этом отношении принципиальных отличий. При рывке также создается в штанге ускорение, необходимое для ее взлета на такую высоту, при которой она могла бы оказаться на вытянутых руках штангиста, принявшего к этому моменту позу подседа. Повторяя тот же ход рассуждений, который был применен по отношению к подъему штанги толчком, нетрудно доказать, что при рывке ускорение, сообщаемое штанге, при сохранении постоянства техники практически одно и то же, велик ли вес штанги или мал. Сила штангиста проявляется здесь не в том, что он увеличивает скорость перемещения штанги, а в том, что он сообщает ту же скорость штанге большего веса. Нельзя считать, что сила штангиста равна весу поднимаемой штанги способом ли жима, толчка или рывка. Вес штанги выражает лишь часть силы штангиста. Как это явствует из формулы, фактическая сила штангиста измеряется произведением веса штанги на ускорение, сообщаемое штанге. Если бы мы хотели найти истинную силу штангиста, то нам пришлось бы умножать вес штанги на ускорение. Перейдем теперь к рассмотрению второго уравнения- F тх =т*а тх . Здесь сила стремится к максимуму за счет возрастания ускорения при постоянной величине той массы, которой это ускорение сообщается. Не трудно показать, что сюда относятся метания и прыжки. При метании какого-либо снаряда масса снаряда остается неизменной. Дальность полета снаряда, при
Вы читаете ФИЗИОЛОГИЯ СПОРТА
