одновременного к переменному, от бесшажного отталкивания к многошажному. Меняющиеся условия скольжения заставляют менять амплитуду и силу движений. Переменные условия наблюдаются также и при кроссовой велоезде. Положение И. П. Павлова о динамическом стереотипе применимо и к рассматриваемой второй группе нестандартных движений, хотя эта группа и характеризуется, казалось бы, заведомой нестереотипностью. Дело, однако, в том, что в первой группе движения представляют собой как бы один целостный стереотип. Например, толкание ядра - это исполнение совершенно определенной стереотипной цепочки движений. Сколько бы раз метатель ни повторял это движение, он будет повторять его всегда в определенной последовательности и в том же объеме. Перед нами типичный цепной рефлекс. В спортивных же играх и в единоборствах вырабатывается множество стереотипов, причем задача заключается в том, чтобы каждый стереотип был пущен в ход соответственно возникшей ситуации, соответственно определенной, специфичной для данного стереотипа, комбинации и цепи раздражителей. Это то, что характеризует собой отдельные приемы игры, борьбы, бокса, фехтования. Каждый прием, т. е. каждый заранее выработанный стереотип, может с успехом быть применен только в определенный момент, когда в сложной перипетии борьбы возникла именно та система раздражителей, по отношению к которой и был выработан данный прием. Чем большим богатством приемов, т. е. динамических стереотипов, обладает спортсмен, тем более разнообразны его действия и тем более успешными они могут быть при взаимодействии с противником, обладающим меньшим числом навыков. Богатство заранее заученных, выработанных, многообразных стереотипов создает впечатление экспромта в действиях. Это не исключает, конечно, образования новых двигательных рефлексов, новых двигательных комбинаций во время самой игры. Часто такие двигательные находки при повторении данной ситуации закрепляются в виде новых стереотипов. Но нередки случаи, когда спортсмен мучительно ищет ту форму движения, которая внезапно творчески сложилась в ходе игры, но не закрепилась в ее последующем развитии и затормозилась какими- нибудь иными рефлекторными наслоениями. Несомненно положительной стороной этой группы движений, совершаемых в нестандартных условиях, является творческий характер двигательных действий. Но понятно также, что разнообразие условий в спортивных играх требует выработки множества разнообразных стереотипов в процессе тренировки. Потому-то так переменчивы должны быть условия, создаваемые тренером при тренировке в спортивных играх. Трудность, дальнейшей систематизации спортивных упражнений нестандартного типа определяется в первую очередь самим фактом нестандартности форм движения, их чрезвычайной изменчивостью. Поэтому пока мы ограничимся приведенной выше характеристикой всей этой группы спортивных упражнений и обратимся к дальнейшей, более подробной, систематизации упражнений стандартного типа. Циклические и ациклические движения Спортивные упражнения первой группы, протекающие при постоянстве внешних условий и характеризующиеся известной жесткостью двигательных динамических стереотипов, можно разделить на следующие группы. Выделяется группа упражнений, которая носит название циклических. К группе циклических упражнений относится: ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах по равнине, бег на коньках, гребля, велоезда. Общим для всех является то, что один и тот же порядок движений систематически, многократно повторяется. Назовем те движения, которые входят в один цикл, элементами, или фазами. Например, элементами движения в ходьбе будут фаза двойной опоры и фаза переноса одной ноги при опоре на другую. Можно в качестве элементов ходьбы рассматривать ряд динамических толчков, например задний толчок, передний толчок, опора и др. Не важно, на какие элементы разбивается данный цикл, важно то, что в каждом цикле все эти элементы повторяются и не может быть, чтобы в одном цикле присутствовали одни элементы, а в другом - другие или лишь часть первых. Если мы назвали циклом ряд элементов а - б - в -г, то в каж дом последующем цикле должны присутствовать все эти четыре элемента. Более того, эти элементы должны присутствовать в каждом цикле в строго определенной последовательности, т. е. именно как ряд а-б-в-г. Упражнение теряет свой циклический характер, если в одном цикле последовательность элементов такова, как только что указано, а в другом цикле последовательность почему-либо стала а-г-в-б или какая- либо иная. Короче говоря, ряд элементов в каждом цикле представляет собою весьма прочный и даже весьма жесткий, не поддающийся изменениям, стереотип. Но все же не это является главной чертой циклических движений. Их главной чертой является то, что последний элемент первого цикла является в то же время первым элементом следующего. Между концом одного цикла и началом другого нет разрыва, нет паузы, они слиты друг с другом так же, как слиты друг с другом в постоянной последовательности элементы внутри цикла. Циклическое движение можно представить себе как ряд: а - б - в - г - а - б - в - г - а - б - в - г... и т. д. В этом ряду есть четкое начало - элемент а. Может быть и четкий конец - любой элемент. Но внутри ряда мы можем произвольно взять за начало и конец какого-нибудь цикла любой из элементов, приняв за цикл ряд а - б - в - г, как и ряд б - в -г - а, или в -г - а - б -, или г - а - б - в. Вычленение отдельного цикла из целого ряда будет совершенно искусственным, произвольным процессом, потому что фактически каждый отдельный цикл в ряду уже не существует отдельно. Все это происходит потому, что каждый элемент в цикле рефлекторно, в виде цепного рефлекса, связан с последующим элементом и с предыдущим элементом. Поэтому правильнее было бы, выражая схематически циклическое упражнение, выписывать его не в виде непрерывного ряда элементов а - б - в - г - а - б -в... и т. д., а в виде кольца
Если дать циклическому движению схематическое графическое выражение, то оно предстанет в виде спирали. В этой спирали есть свое начало, есть свой конец, соответствующие началу и концу движения. Но сама спираль представляет собою ряд витков, настолько слитых друг с другом, что решить, где начало отдельного витка и где его конец, не представляется возможным. Именно такими и являются циклические упражнения. Обращает на себя внимание то, что большинство циклических движений относится к локомоторным действиям, т. е. к таким движениям, которые обеспечивают перемещение тела в пространстве («локус» по-латински место, «моцио» - движение, т. е. передвижение с места на место). Типичными локомоциями являются ходьба и бег. В основе их лежит ритмический цепной шагательный рефлекс, относящийся к элементарным рефлекторным актам. Этим объясняется, почему совершение циклических движений требует подчас сравнительно недолгого обучения, а само осуществление цикличности в движениях дается с наибольшей легкостью. Если освоены элементы одного цикла, то сразу же осваивается и циклическая повторяемость этих элементов. Среди циклических движений встречаются более простые (легкие) и более сложные (трудные). Однако разница часто заключается не столько в сложности и новизне самих движений, сколько в условиях их осуществления. Например, движения, необходимые для езды на велосипеде, элементарно просты, и ребенок с легкостью начинает вращать педали велостанка, легко обучается езде на трехколесном, а затем и на двухколесном велосипеде. Не представляют большой сложности для овладения и движения конькобежцев. Главным объектом обучения является, так же как и при езде на велосипеде, сохранение равновесия. Не сложны также движения пловца. Начальное обучение плаванию направлено не на выработку самих плавательных движений, а на образование тех рефлекторных механизмов, которые должны обеспечить правильное положение тела на поверхности воды. Все это объясняет, почему циклические движения, однажды освоенные, закрепляются весьма прочно. В сущности говоря, каждый последующий цикл - это повторение заданного стереотипа. А так как таких повторений совершается бесчисленное множество, то прочность двигательных динамических стереотипов достигает в циклических движениях наибольшей степени по сравнению с любыми другими видами движений. По этой же причине циклические движения легко автоматизируемы. Отправляясь от определения И. П. Павлова, данного им процессу автоматизации, можно сказать, что область коры, которая связана с циклическими движениями, является в большинстве случаев областью пониженной возбудимости. Благодаря этому, а также ввиду высокой автоматизированности циклических движений они легко могут превращаться в некий двигательный фон, на котором могут осуществляться иные двигательные действия. Например, в процессе ходьбы внимание человека не направлено на то, чтобы правильно совершать движения ходьбы, оно может быть устремлено на другие,
Вы читаете ФИЗИОЛОГИЯ СПОРТА
