Изменения в составе крови здесь уже могут быть не столь большими, какими они были при субмаксимальной мощности работы. Поэтому при работе большой мощности нервные центры находятся в этом отношении в несколько более благоприятных условиях, нежели при работе субмаксимальной мощности. Это также является важным обстоятельством, объясняющим, почему работа большой мощности может продолжаться дольше, чем субмаксимальной. Вместе с тем при работах большой мощности имеют место и еще дополнительные обстоятельства, которые не были так выражены при работе субмаксимальной мощности. Речь идет об объемах дыхания и кровообращения. Показатели дыхания и кровообращения, достигнув каких-то близких к предельным значений, должны удерживаться на этом уровне в течение многих минут до конца дистанции. Можно сказать, что при этой работе предъявляются уже требования к выносливости сердца и дыхательной системы. Вероятно, и здесь дело сводится главным образом к тем высоким требованиям, которые предъявляются в этих условиях к нервной регуляции дыхания и кровообращения. Необходимо обеспечить не только максимальный уровень этих систем, но и поддержание этого уровня на протяжении десятков минут. Вот этим требованиям и должна удовлетворять выносливость нервных аппаратов (а также и периферических), управляющих и регулирующих работу систем дыхания и кровообращения. Неудивительно, что упражнения большой мощности требуют очень высокого уровня развития дыхательной и сердечно-сосудистой систем и большой тренировки в продолжительной работе этих систем, причем работе на пределе их возможностей. При умеренной мощности работы, которая может совершаться на протяжении ряда часов подряд, возникают уже качественно иные факторы утомления и иные требования к выносливости. Накопления в мышцах неокислен-ных продуктов здесь нет. Существенных факторов, которые могли бы вызывать резкое ограничение работоспособности мышц, в самих мышцах не происходит, если исключить частичное истощение углеводов. Если же углеводы в необходимом количестве поступают в мышцы, то их ритмическая работа, совершаемая с умеренной мощностью, может продолжаться без утомления неопределенно долго. В крови также не происходит существенных химических изменений. Вследствие отсутствия накопления кислых продуктов распада кислотность крови сохраняется нормальной. Если обеспечить организм своевременным снабжением углеводами, водою и солями, то и водно-солевой состав и уровень сахара в крови также будут в норме. Накопления углекислого газа не происходит, разно как не ощущается и кислородное голодание. Короче говоря, состояние внутренней среды сохраняется в достаточной мере нормальным. Однако все это возможно лишь в том случае, если между интенсивностью мышечной работы и интенсивностью дыхания и кровообращения поддерживается очень точная связь. То же следует сказать и о соотношениях между интенсивностью дыхания и кровообращения. При спортивных напряжениях умеренной мощности, таких, как марафонский бег, лыжные гонки на десятки километров, велотуры, интенсивность дыхания и кровообращения должна поддерживаться на очень высоком уровне, если не максимальном, то довольно близком к нему. Можно даже сказать, что сама мощность работы, скорость бега марафонца, лыжника, велосипедиста на сверхдлинные дистанции зависят от того, на каком уровне интенсивности работают системы дыхания и кровообращения. При этом особенно важно, чтобы интенсивность работы этих систем все время в точности соответствовала бы интенсивности работы мышц. Как только возникнет отставание в доставке кислорода сравнительно с потребностью, так немедленно произойдет накопление неокис-ленных продуктов распада, повышение кислотности крови - словом все то, что характерно для работы большой мощности. Быстро возникнут факторы утомления, которые заставят либо сойти с дистанции, либо резко снизить интенсивность работы. Возможно также уменьшение концентрации гормонов в крови. Высокая эмоциональная насыщенность спортивного напряжения, очень большая длительность поддержания всех функций организма на высочайшем уровне интенсивности - все это требует усиленной выработки гормонов надпочечниками, гипофизом и другими железами. При большой длительности работы может возникнуть частичное истощение этих желез и как следствие - падение работоспособности. Вероятно, выносливость в работе умеренной мощности при спортивных напряжениях определяется тем, насколько уравновешена между собой деятельность самых различных систем организма, обеспечивающих очень интенсивную мышечную работу. Достаточно несоответствия в одном из звеньев всей сложной цепи уравновешенных процессов, чтобы возникло падение работоспособности. * Характеристикой выносливости к статическим усилиям и выносливости к циклическим действиям, совершаемым с различной относительной мощностью, понятно, не исчерпываются все проявления выносливости. Несомненно, требуется выносливость и во всех иных действиях, связанных с непостоянством движений, переменчивым реагированием на изменяющиеся условия. Выносливость фехтовальщика, боксера, футболиста, баскетболиста, хоккеиста и т. п. зависит, конечно, от относительной мощности совершаемой работы. В этом отношении характеристикой мощности может служить продолжительность игры или боя. Вместе с тем выносливость будет определяться здесь и самим фактом непрерывного переключения с одних форм мышечной деятельности на другие, сложного изменения характера двигательных рефлексов, постоянного динамического приспособления к переменчивым условиям, нахождения наиболее эффективных ответных действий. Вероятно, при этом особые требования предъявляются к подвижности нервных процессов. К сожалению, измерять выносливость в такого рода действиях чрезвычайно затруднительно, почти невозможно, именно в силу переменчивости действий. Поэтому приходится лишь констатировать сложность факторов, лежащих в основе выносливости к такого рода переменчивым действиям. Ловкость Определение ловкости как двигательного качества - дело значительно более трудное, чем определение силы, быстроты и выносливости. И не только определение, но и исследование ловкости представляет значительные затруднения. Этим объясняется, почему в научной физиологической литературе, посвященной изучению выносливости, силы, быстроты, почти не встречаются исследования, специально посвященные ловкости. Несомненно, что главная причина как трудности изучения ловкости, так и ее научного определения кроется в неясности вопроса, чем может быть измерена ловкость. Затруднительно подобрать четкие измерители, которые позволяли бы количественно и безупречно оценивать различные степени ловкости. Все же представляется, что и здесь возможны свои измерители, на основе которых можно точнее определить понятие ловкости и оценивать степень развития этого качества. Основными измерителями ловкости должны стать пространство и время. Ловкие движения - это движения очень тонкие по своей пространственной точности, по своей пространственной координированности и наряду с этим точно укладывающиеся в определенные, подчас очень сжатые, временные рамки. При этом пространственная и временная точность и сочетанность движений проявляются не только в строго стандартных, но и в переменчивых условиях. В основе ловкости, вероятно в большей степени, чем в основе других качеств, лежит соответствующее развитие двигательного анализатора, т. е. высокоразвитое мышечное чувство и богатство временных связей в двигательной зоне коры больших полушарий. Имеются различные ступени, или стороны, развития ловкости. Первая ступень ловкости характеризуется пространственной точностью и координированностью движений, при этом не имеет значения скорость выполнения этих движений. Проявление этой стороны ловкости возможно измерять мерами пространства. Если разным лицам давать задание произвести движение пространственно точное (но как угодно медленное) и измерять степень отклонения от задания, то таким образом можно измерить развитие данного качества. Любое движение, даже совершаемое одной конечностью или одним каким-нибудь звеном конечности, уже требует координации процессов возбуждения и торможения в двигательных нервных центрах. В этом смысле любое испытание точности движений, например попадание ниткой в игольное ушко, есть в то же время испытание двигательной координации. Вместе с тем возможны и более сложные координации, основанные на соотношениях в движении различных конечностей. Ловкость можно оценивать по степени правильности выполнения задания на одновременные движения разных конечностей. Точность движений зависит, в первую очередь, от совершенства мышечных ощущений при сравнительно медленных мышечных сокращениях. Кроме того, имеет значение связь между зрительными ощущениями и мышечными в тех случаях, когда движения совершаются под контролем зрения. Маленькие дети относительно неуклюжи потому, что их движения обязательно должны быть замедленны. Малейшее убыстрение движений затрудняет дифференцирование мышечных ощущений и нарушает возможность пространственного управления движениями. Второй ступенью ловкости является такая пространственная точность движений и такие пространственные координации, которые могут осуществляться в сжатые сроки. Здесь измерителем ловкости будут не только измерения пространства, но и сочетания пространственных измерителей с временными измерителями. На этой ступени ловкости человек в состоянии не только совершить движение правильно, точно, с должной координированностью. Он должен совершить это
Вы читаете ФИЗИОЛОГИЯ СПОРТА
