заторможенным. Зато пищевые движения усилятся. Даже если бы животное еще не приступило к еде, но испытывало бы голод, то одновременное действие двух раздражителей - предложение, с одной стороны, пищи, а с другой стороны, нанесение раздражения, вызывающего защитный рефлекс, - повлекло бы за собою выраженный пищевой рефлекс, а защитный затормозился бы. Из приведенного примера мы убеждаемся в том, что благодаря принципу доминанты из различных форм поведения животного возможен выбор биологически наиболее целесообразной, наиболее важной в данный момент формы. Очевидно, что координация разнообразных двигательных рефлексов, в основном, сводится именно к тому, что рефлексы, для данного момента, для данных условий второстепенные, оказываются заторможенными. Зато в полной мере проявляются наиболее актуальные, биологически наиболее важные двигательные действия. Вероятно, именно по этому принципу происходит согласование в деятельности различных двигательных рефлексов спинного и головного мозга.
Принцип доминанты применим и к более сложным формам двигательной деятельности, а не только к координации безусловных двигательных рефлексов. Человек, собирающийся совершить какое-либо двигательное действие, уже самим фактом предварительного намерения создает определенную двигательную доминанту. В момент совершения нужного действия его реакция на различные сторонние раздражители заторможена. Вместе с тем некоторые из сторонних раздражителей могут усиливать его двигательную доминанту. Так, например, спринтер, стремительно мчащийся по дорожке стадиона, охвачен мощной двигательной доминантой. В это время он едва различает, что делается на трибунах, хотя они находятся в поле его зрения (рис. 17). Он не реагирует на выкрики зрителей и после финиша не может сказать, что именно он слышал. Но это не значит, что шум стадиона не доходит до его ушей и что волны возбуждения от органов слуха не достигают его мозга. Однако поступившее в мозг возбуждение, вместо того чтобы вызвать ответную реакцию, например поворот головы в сторону источника звука, лишь усиливает доминантный процесс, увеличивает скорость бега. Двигательные доминанты очень легко создаются, в особенности если действия приобретают эмоциональную окрашенность, и такие доминантные процессы обеспечивают целостность, целенаправленность и эффективность совершаемого двигательного действия. * * * В этой главе речь шла все время об элементарных двигательных рефлексах, многие из которых имеют характер безусловных. Эти рефлексы не требуют в большинстве своем специальной выработки и свободно могут проявляться при самых разнообразных условиях. Вместе с тем у человека их очень трудно обнаружить по той причине, что они тормозятся, подавляются со стороны высшего отдела головного мозга - коры его больших полушарий. С корковой деятельностью связано сознание человека, и это обеспечивает возможность очень сложного управления элементарными двигательными рефлексами. Подробно о том, как происходит образование новых двигательных рефлексов (обучение движениям, совершенствование движений), будет сказано в следующей главе. Здесь же хочется отметить одну сторону участия высших нервных функций человека в его элементарных двигательных рефлексах. Рассматривая простые двигательные рефлексы у человека, такие, например, как рефлекс на растяжение, ритмический рефлекс, некоторые тонические рефлексы, мы заметили, что у спортсменов и вообще у лиц, как говорится, хорошо владеющих своим телом, эти элементарные рефлексы обнаружить труднее всего. Это связано с их умением «расслабляться». В качестве примера приведем следующий простой опыт. Предложим испытуемому стоять прямо, расслабив свои руки. Возьмем одну руку под локоть и поднимем ее горизонтально в сторону. Затем внезапно опустим свою руку. Если испытуемый плохо расслабляется, то рука его, лишенная опоры, не сразу упадет, а некоторое время останется как бы повиснув в воздухе. В этом проявляет себя пластический тонус. Именно под влиянием тонического рефлекса мышцы стремятся удерживать конечность в приданном ей положении. Если же испытуемым оказался хорошо расслабляющийся спортсмен, то рука его, лишившись опоры, немедленно под действием силы тяжести опустится. Можно усложнить этот опыт, если, удерживая одну руку испытуемого, предложить ему поднять другую и совершать ею частые, короткие движения. Если лишить опоры первую руку, то она при продолжающихся энергичных коротких движениях другой руки застынет в воздухе. Здесь перед нами иррадиация возбуждения с одного полушария на другое. Нужно обладать очень хорошим расслаблением, чтобы исключить эту иррадиацию. Из этих примеров видно, что хорошее расслабление - это не что иное, как торможение безусловных двигательных рефлексов, не участвующих обязательно в данном двигательном акте. Способность расслабляться вырабатывается в процессе двигательного опыта, в ходе все большего совершенствования мышечного чувства, в результате образования все большего обилия двигательных навыков. Очевидно, совершенное владение своим телом сводится в значительной мере к успешной борьбе с ненужными проявлениями элементарных двигательных рефлексов. Не будучи заторможенными, они лишь мешают точному выполнению нужного двигательного действия. Глава II ДВИГАТЕЛЬНЫЙ НАВЫК В этой главе речь пойдет о важнейших физиологических механизмах педагогического процесса как основного процесса в физическом воспитании и спорте. Главной дидактической стороной физкультурной педагогики является обучение двигательным действиям, или, иначе говоря, образование двигательных навыков. При этом простого, элементарного, начального умения выполнить нужное действие еще недостаточно. Существенная сторона двигательных действий в спорте заключается в том, что двигательный навык должен быть доведен до высочайшей степени совершенства, должно быть достигнуто мастерство в выполнении физических упражнений. Лишь при этих условиях возможно достижение значительных спортивных результатов. Задачей физиологии спорта и является выяснить, какие же физиологические механизмы лежат в основе как начальной стадии обучения движениям, так и дальнейшего усовершенствования навыка и достижения двигательного мастерства. Физиологические основы всего этого уже созданы. Это учение об условных рефлексах И. П. Павлова. Он говорил: «Очевидно, наше воспитание, обучение, дисцип-линирование всякого рода, всевозможные привычки представляют собой длинные ряды условных рефлексов». По своим физиологическим механизмам двигательный навык есть не что иное, как условный рефлекс. Он образуется по законам образования условных рефлексов, имеет все черты условного рефлекса. Но он, конечно, по степени своей сложности намного превосходит элементарный слюнный условный рефлекс, получаемый, например, у собаки. Изменения в отделении слюны относятся лишь к ее количеству и отчасти составу. Изменения же в движениях могут быть чрезвычайно разнообразны, они могут касаться сочетаний в работе самых различных мышечных групп, изменений движений по силе, по скорости, по частоте, по продолжительности, по направлению. Одно и то же двигательное действие, один и тот же внешний эффект от движения может быть получен разнообразными двигательными способами. Написать какую-нибудь букву или нарисовать какую-нибудь несложную геометрическую фигуру на плоскости человек может примерно с одинаковым успехом путем движения одними пальцами, всей кистью, всей рукой или даже ногой. Несомненно, что специальное дальнейшее изучение двигательных навыков человека поможет разобраться в частностях образования именно двигательных условных рефлексов у человека. Но и то, что нам сейчас известно, позволяет с уверенностью утверждать, что общие законы условных рефлексов относятся и к двигательным навыкам человека. Рассмотрим эти общие законы специально в отношении двигательных (и в частности спортивных) навыков. Условия образования двигательн ых навыков И. П. Павлов обнаружил, что для образования условных рефлексов нужны определенные условия. Нарушение этих условий или отсутствие их затрудняет образование условных рефлексов или даже вовсе их исключает. Каковы же условия образования условных рефлексов, когда речь идет о выработке двигательных навыков и совершенствовании техники спортивных движений? Важнейшим условием образования условных рефлексов является подкрепление рефлекса. В самой простой форме это обозначает, что ни один раздражитель не может приобрести значение условного, если. его действие не сопровождается, .; не подкрепляется другим раздражителем, заведомо вызывающим желаемое действие. Например, если хотят, чтобы звонок вызывал у собаки отделение слюны, то необходимо подкреплять действие этого звонка каким-нибудь иным раздражителем, обязательно вызывающим слюноотделение, например пищей. Если этого не делать, то сколько бы раз мы ни звонили в звонок, отделения слюны не получится Образование двигательного навыка, несомненно, бесконечно сложнее описанного случая, но подкрепление требуется и здесь. Оно осуществляется обычно не элементарным безусловным раздражителем, а сложным условным раздражителем, действие которого предварительно, в ходе индивидуальной жизни обучающегося, уже закреплено и приобрело большую силу. Таким раздражителем являются слова «правильно», «хорошо» или иная какая-либо привычная оценка произведенного действия, например знакомая любому школьнику пятибалльная оценка. Если такой положительной оценкой тут же будет подкрепляться правильно исполненное движение, то оно быстро превратится в навык, т. е.
Вы читаете ФИЗИОЛОГИЯ СПОРТА
