ногами, то, выполнив несколько правильных прыжков, он переключается на попеременные движения ног, на аритмичный бег, напоминающий галоп. В преобладании попеременных движений ног над одновременными можно убедиться также и на следующем простом опыте. Испытуемый сидит свесив ноги на столе. Предложим ему совершать одновременно обеими ногами движения разгибания и сгибания в коленных суставах. Попросим сделать это как можно быстрее. Запомним или подсчитаем показанную максимальную частоту этих движений. Теперь предложим, не меняя позы, совершать сгибания и разгибания в коленях поочередно правой и левой ногами, увеличивая темп движений до максимума. Мы легко убедимся, что поочередные движения легко совершаются с очень большой частотой, в то время как одновременные движения оказываются более медленными и трудными и при максимальном темпе проявляют тенденцию переключиться на поочередные. В различных физических упражнениях мы встречаемся как с поочередными движениями ног, так и с одновременными. Практика показывает, что обучение поочередным движениям не составляет особого труда, в то время как одновременным нужно специально обучать. При обучении плаванию, например, целесообразно начинать с тех способов, при которых ноги работают поочередно. Движения ног, характерные для брасса, представляют большую трудность, чем при плавании вольным стилем. Дети легче осваивают попеременный способ ходьбы на лыжах, чем одновременный. Известно, как трудно обучающимся снарядовой гимнастике обеспечить строго одновременное движение обеих ног; начинающий обычно стремится сделать мах сначала одной ногой. Известно также, что отталкивание при прыжке в длину с разбегу всегда совершается одной ногой и трудно вначале научиться отталкиваться от трамплина в опорных прыжках двумя ногами. Все эти примеры свидетельствуют о том, что при обучении бывает выгодно пользоваться готовыми простейшими двигательными рефлексами. В ряде случаев педагог должен учитывать необходимость торможения одних двигательных рефлексов, для того чтобы могли проявиться другие. Движения рук У ребенка по мере овладения им техникой ходьбы происходит постепенное освобождение рук, занятых опорой об окружающие предметы или балансированием. Характерная для маленьких детей скованность несколько приподнятых рук при ходьбе исчезает. Руки начинают качаться, причем движения их координируются с движениями ног. Перекрестный характер содружественных движений рук и ног напоминает при этом движения при ходьбе четвероногих животных. Отсюда ясно, что при строевой подготовке излишне обучать (как это иногда делается) соотношению движений рук и ног. Очень часто бывает, что когда школьник или даже взрослый человек при обучении маршировке начинает активно следить за сочетанием движений рук и ног при ходьбе, то естественная координация этих движений расстраивается.
Наряду с этим взаимообратные отношения не всегда типичны для движений рук. У человека руки уже потеряли локомоторную функцию; возникли сложные трудовые движения, и изменился характер их двигательных координации. Вероятно, в зависимости от исходной позы могут возникать как разнонаправленные движения рук, так и движения в одинаковом направлении. Исследуя соотношения напряжения мышц верхних конечностей, мы обнаружили, что при напряжении мышц, поднимающих руку в сторону (соответствующая часть дельтовидной мышцы), напрягаются те же мышцы другой стороны. Таким образом, более естественным является одновременный подъем обеих рук в стороны, чем попеременный. Проведенные в нашей лаборатории опыты Ю. А. Ряузова показывают также, что максимальный темп попеременных движений кистей рук в горизонтальной плоскости уступает темпу одновременных движений (рис. 14). Попеременные движения при очень быстром темпе становятся одновременными. Взаимоотношения движений рук и ног также далеко не всегда имеют перекрестный характер, типичный для ходьбы. Опыты и наблюдения убеждают нас в многообразии и сложности взаимодействия рук и ног. Вот, например, опыт, который каждый может произвести на самом себе. Сидя за столом, начните делать правой ногой вращательные движения по плоскости пола по часовой стрелке; в это же время легко осуществить в том же направлении движения правой рукой по столу. Однако значительно труднее, совершая ногой движения по часовой стрелке, двигать одноименную руку против часовой стрелки. Задача становится почти невыполнимой при следующих условиях. Во время движения правой ноги по часовой стрелке попробуйте написать на столе рукой прописную букву Д. Пока рука в начале начертания этой буквы движется сверху вниз и влево, т. е. по часовой стрелке, нога совершает заданное движение. Но как только начинается движение руки вверх против часовой стрелки, прежнее движение ноги расстраивается, и нога неожиданно для вас тоже начинает двигаться против часовой стрел-си, как бы рисуя большую букву Д (рис. 15). Описанный опыт свидетельствует о наличии весьма арочных рефлекторных отношений между движениями рук и ног. Эти отношения далеко не всегда таковы, как они представляются на основании опытов на животных. Необходимы еще обстоятельные исследования, чтобы установить все основные закономерности движений верхних конечностей у человека. Знание этих закономерностей необходимо не только для физического воспитания, но и для трудового обучения. Вестибулярные влияния До сих пор мы рассматривали двигательные рефлексы, вызываемые главным образом раздражениями проприо- цепторов. Рассмотрим теперь важную группу двигательных рефлексов, возникающих при раздражении рецепторов внутреннего уха. Оставим в стороне слуховые рецепторы, составляющие часть ушного лабиринта. Помимо улитки, в которой находятся эти слуховые рецепторы, лабиринт образует отолито-вые органы и полукружные каналы. О них и будет идти речь. Отолитовые органы находятся в преддверии лабиринта. По-латински преддверие называется «вестибулюм», отсюда название вестибулярный аппарат, которым обычно обозначают не только отолитовые органы, органы собственно преддверия, но и полукружные каналы. Поэтому и рефлексы, вызываемые раздражением рецепторов лабиринта, часто называют вестибулярными рефлексами. Отолитовые органы представляют собой два мешочка- собственно мешочек и маточку. Внутри этих мешочков находятся известковые образования - отолиты, которые связаны с окончаниями чувствующего вестибулярного нерва. Нерв этот направляется в продолговатый мозг, где находится скопление его нервных клеток. Под действием силы тяжести отолиты производят механическое раздражение окончаний вестибулярного нерва. Поток нервных импульсов, поступающих в вестибулярный центр, направляется через спинной мозг к мускулатуре тела и поддерживает тонус мышц. Вследствие того что нисходящие пути из вестибулярных центров перекрещиваются, правый вестибулярный центр иннервирует мышцы левой половины тела, а левый - мышцы правой стороны. Так как сила тяжести одинаково действует на отолиты обеих сторон, то и влияния отолитов на мышцы обеих половин тела одинаковы. Благодаря этому поддерживается симметрия позы тела. Особенное влияние оказывает раздражение отолитов на тонус шейных мышц. При разных положениях головы отолиты воздействуют на чувствующие нервные окончания под различными углами. Вследствие этого меняется и сила раздражения отдельных рецепторов. Это, в свою очередь, вызывает рефлекторно изменение тонуса различных шейных мышц. Направление же сокращений всех этих мышц всегда одинаковое. Они стремятся поставить голову в положение «теменем кверху» и установить тем самым отолиты в нормальное положение. Этот рефлекс «теменем кверху» у многих животных настолько сильно выражен, что они не могут сохранять никакой иной позы головы. Если положить на бок лягушку или перевернуть ее на спину, то немедленно произойдет поворот головы теменем кверху, а за головой, уже в порядке шейного тонического рефлекса, встанет в нормальное положение и остальное тело. То же самое мы наблюдаем и у морской свинки. Если же морской свинке влить в ухо хлороформ и лишить тем самым чувствительности рецепторы вестибулярного аппарата, то ее голове можно придать любое положение в пространстве. Благодаря отолитовому аппарату осуществляется ориентировка в пространстве. Даже при отсутствии раздражений, падающих на другие рецепторы, которые также играют роль в восприятии пространства (зрительные, кожные, слуховые), животное и человек все же правильно устанавливают в пространстве свое тело. У людей с нарушенной функцией лабиринта (такими обычно являются глухонемые) закрывание глаз резко нарушает ориентировку в пространстве. Для глухонемого может представлять опасность ныряние. Кожные рецепторы здесь уже не сигнализируют о верхе и низе, и если глаза в это время закрыты или разница в освещенности различных слоев воды недостаточно велика, то глухонемой, лишенный восприятия пространства, может начать грести не вверх, а вниз. В обычных условиях рефлекс «теменем кверху» у че- ловека легко тормозим. Человек может сохранять любое положение головы в пространстве. В некоторых же случаях педагогу приходится специально вырабатывать торможение этого рефлекса. Например, начинающий обучаться плаванию с трудом изменяет положение головы из положения «теменем кверху» в какое-либо иное (лицом вверх при положении на спине, наклон головы вниз при положении на груди). Этот рефлекс в данном случае поддерживается чувством страха перед погружением головы в воду. При висении «на подколенках» на
Вы читаете ФИЗИОЛОГИЯ СПОРТА
