перекладине или кольцах начинающий часто изгибает шею, стремясь поставить голову в положение «теменем кверху». Нужно затормозить этот рефлекс, чтобы добиться выполнения упражнения при положении головы «теменем книзу». Рефлексы отолитового аппарата играют существенную роль в поддержании равновесия. Значительный наклон тела в какую-либо сторону, раздражая соответствующий отолитовый аппарат, рефлекторно вызывает сокращение мышц, устанавливающих тело в прямое положение. Необходимо, однако, заметить, что весьма распространенный взгляд о том, что только вестибулярный аппарат обеспечивает тонкую балансировку тела при стоянии, не совсем правилен. Помимо вестибулярного аппарата, большую роль в поддержании прямого положения тела играют проприоцепторы нижних конечностей, а также рецепторы давления, расположенные на подошвах. Об этом говорят, в частности, опыты, проделанные аспиранткой В. П. Крапивинцевой. Испытуемый становится на доску, один конец которой с помощью домкрата приподнимается с различной скоростью на разную высоту (рис. 16). Таким путем экспериментатор наклоняет тело испытуемого. Степень наклона тела точно регистрируется одновременно с регистрацией наклона доски. Оказывается, что очень медленный наклон, всего даже на один градус, вызывает рефлекторное выпрямление тела. Теперь к доске прикрепляется табурет, на который усаживается испытуемый. Доска с табуретом наклоняется. Однако теперь нужно наклонить доску намного больше, чтобы возникло рефлекторное выпрямление туловища. Почти как правило, наклон даже на 3° не вызывает рефлекса. Чем объяснить это различие? Когда человек сидит, то при наклоне доски не происходит раздражения проприоцепторов нижних конечностей и кожи подошв. От этого восприятие наклона сразу становится неточным, грубым. Действительно, как показывают некоторые литературные данные, пороги раздражения отолитового аппарата высоки. Человек ощущает наклон только в том случае, если он велик или совершается быстро. Пороги же проприоцепторов составляют очень малые доли градуса.
Все сказанное заставляет несколько изменить мнение о том, что является основным объектом тренировки равновесия при ходьбе по буму и других подобных упражнениях. Несомненно, эти упражнения в первую очередь способствуют выработке тонкой проприонептивной чувствительности нижних конечностей и соответствующей точной и быстрой рефлекторной реакции на эти проприоцептив-ные раздражения. Тренировка же вестибулярного аппарата осуществляется при более значительных и быстрых наклонах головы. Рефлексы с отолитового аппарата не ограничиваются рефлексом «теменем кверху» и установкой прямого положения тела. Имеются и некоторые другие двигательные рефлексы. Остановимся на так называемом «рефлексе лифта». Если приподнятую над полом кошку внезапно опустить, то ее конечности вытянутся, что предохранит ее туловище от удара об пол. Если же ее внезапно оторвать от пола, то конечности согнутся. Нечто подобное описанному происходит с человеком при подъеме или спуске ,на быстро движущемся лифте. Кто перемещался на скоростных лифтах Московского университета, тому приходилось наблюдать, как при быстром подъеме несколько подгибаются ноги, а в начале спуска, когда пол лифта как бы убегает из-под ног, они непроизвольно выпрямляются. «Рефлекс лифта» объясняет, почему нет необходимости обучать выпрямлению ног при прыжке в воду «солдатиком». Он же объясняет, почему нужно обучать небольшому сгибанию ног при прыжке в глубину на твердую опору, чтобы при соприкосновении с ней ноги лучше пружинили. Рассмотрим теперь рефлексы с полукружных каналов. Полукружные канальцы, по три в каждом ухе, расположены в трех взаимноперпендикулярных плоскостях. Полости канальцев заполнены жидкостью. В начале каждого канальца имеется расширение - ампула, куда вступают чувствующие окончания вестибулярного нерва. Раздражителем нервов является давление жидкости, изменяющееся при вращательных движениях головы. Разнообразные двигательные рефлексы, возникающие при вращениях в разные стороны, можно объединить под общим названием «рефлексы противовращения». Предложим испытуемому совершить несколько быстрых оборотов влево вокруг вертикальной оси, подобно вращениям метателя диска или молота, и после этого пройти по прямой. Мы заметим, что испытуемый отклонится вправо. Происходит это вот почему. При вращениях метателя влево происходит рефлекторное повышение тонуса разгибательной мускулатуры левой ноги, на правой же понижается разгибательный тонус. Ходьба при этом становится асимметричной: сильно разогнутая левая нога толкает тело вправо, т. е. в сторону, противоположную той, в которую совершалось вращение. Возникает также некоторое перераспределение тонуса мускулатуры туловища и верхних конечностей, что несколько нарушает точность движений. Нужна значительная тренировка, чтобы после быстрых вращений тела метателя снаряд полетел в определенном направлении, не вышел за пределы сектора. Аспирантка В. К. Коваленко специально испытывала влияние тренировки в метании диска на «рефлекс противовращения». Опыты были подобны только что описанным. Измерялось, насколько испытуемый отклонится от прямой, если ходьбе будет предшествовать несколько оборотов вокруг вертикальной оси тела. Оказалось, что V дискоболов величина этого отклонения значительно меньше, чем у других спортсменов, которым не приходится совершать вращательных движений. Следовательно, тренировка в метании диска способствует торможению рефлекса противовращения, благодаря чему движения дискобола приобретают большую точность. Разнообразие рефлексов противовращения легко наблюдать при применении вращающегося кресла Барани. Если вращать сидящего в нем человека вправо при нормальном положении головы, то его голова и туловище повернутся в левую сторону. Предложим испытуемому сильно нагнуть голову вперед. В горизонтальной плоскости, т. е. в плоскости вращения, окажутся в данном случае фронтальные полукружные каналы, расположенные в плоскости, параллельной плоскости лба. При вращении вправо туловище и голова произведут наклон влево. Наконец, в третьем опыте предложим испытуемому наклонить голову к правому плечу. К плоскости вращения приблизятся сагиттальные полукружные каналы, плоскость которых параллельна срединной плоскости тела. Теперь при вращении вправо (что в данном случае аналогично вращениям назад) голова и туловище будут наклоняться вперед. В этом опыте необходима страховка: рефлекс противовращения настолько силен, что при внезапной остановке кресла испытуемый может вывалиться, сделав неожиданно кувырок вперед. «Рефлексы противовращения» сопровождаются головокружениями, или так называемыми «иллюзиями противовращения»; по прекращении вращения испытуемому кажется, что окружающие его предметы движутся в противоположную сторону. Характерно, что во время второго вышеописанного опыта испытуемому кажется, что комната вращается не в горизонтальной плоскости, а колесом. А в третьем опыте кажется, что комната делает сальто назад. Раздражение полукружных каналов вызывает также явление «нистагма», т. е. рефлекторные ритмические поддергивания мышц глазного яблока - «бегающие глаза». Нистагм прекращается одновременно с прекращением головокружения - «иллюзией противовращения». Длительные раздражения вестибулярного аппарата в форме вращений или ритмических качаний вызывают, помимо двигательных рефлексов, также ряд реакций внутренних органов. Может возникнуть тошнота и появиться рвотный рефлекс, изменяется сердечная деятельность, происходит побледнение лица вследствие перераспределения крови, нарушается дыхание. Все это сопровождается дурным самочувствием. Описанные явления возникают при морской и воздушной качке; у некоторых особенно возбудимых лиц они могут возникнуть при езде в автомашине, при качании на качелях и гамаке. Специальной тренировкой можно уменьшить эти вегетативные реакции и свести их на нет. Соответственно подобранными гимнастическими упражнениями можно добиться высокой «тренированности» вестибулярного аппарата, которая особенно необходима летчикам и морякам. А. И. Яроцкий, много изучавший влияние спорта на вестибулярный аппарат, разработал набор упражнений, пользуясь которым в индивидуальной повседневной гимнастике можно без специальных снарядов добиться весьма эффективной тренировки вестибулярного аппарата. Координация двигательных рефлексов Мы рассмотрели простые двигательные рефлексы. Естественно, возникает вопрос о том, как происходит согласование, объединение, упорядочение всех этих рефлексов в целостные двигательные действия организма. Иначе говоря, рассмотрим механизмы координации двигательных рефлексов. Нужно сказать, что любой рефлекс, каким бы простым он ни был, уже представляет собою координацию. Действительно, представим себе нервные клетки спинного и головного мозга, которые связаны друг с другом неизмеримым количеством нервных проводников. Возбуждение, пришедшее по афферентному (чувствующему) нерву к какой-либо одной нервной клетке, может разлиться, или, как принято в физиологии говорить, иррадиировать (радиально распространиться), по всей нервной системе. Мы получим тогда не ожидаемый точный, локальный двигательный рефлекс, а разлитое всеобщее возбуждение. Возникнут хаотические движения, охватывающие всю мускулатуру. Это, между прочим, бывает, когда нервная система чрезмерно возбудима или когда сила раздражителя слишком велика. Это же характерно и для незрелого организма; так, новорожденный ребенок отвечает на любое раздражение разлитым возбуждением. Но в
Вы читаете ФИЗИОЛОГИЯ СПОРТА
