выключена значительная часть антигравитационных рефлексов, тем больше ослабевает тонус разгибательной мускулатуры. * Есть, впрочем, у человека и сгибательные мышцы, которые поддерживают свой тонус под влиянием силы тяжести. Достаточно взглянуть.на свободно висящую руку, чтобы убедиться в.том,.что она несколько согнута в локте. Это результат тонического напряжения мышц (двуглавой и плечевой), сгибающих руку в локтевом суставе. У человека руки не участвуют в стоянии, подобно передним конечностям четвероногих, и поэтому здесь нет преобладания тонуса разгибателей.
Этим объясняется, почему у детей дошкольного возраста плохая осанка - редкое исключение, а у школьников она-частое явление. Очевидно, борьба за хорошую осанку у школьника должна происходить в двух направлениях. Необходимо разнообразными упражнениями, особенно упражнениями, направленными на укрепление разгибательной мускулатуры, обеспечить гармоничное развитие мышц тела. Важное значение имеет пропаганда правильной позы тела и поддержания ее при стоячем и сидячем положении, проводимая учителями и родителями среди детей. Шейные тонические рефлексы. Любое изменение позы тела требует перераспределения тонуса. Примером этому являются шейные тонические ре-флексы. Их обнаружил в опытах на животных голландский физиолог Р. Магнус. Он показал, что при удалении высших отделов мозга и сохранении только стволовой их части можно вызывать различное перераспределение тонуса, изменив положение головы относительно туловища Когда голова наклоняется вперед, откидывается назад или поворачивается в какую-либо сторону, происходит растяжение соответствующих мышц шеи. Возникшее в проприоцепторах этих мышп возбуждение направляется по чувствующим нервам в центральную нервную систему, а оттуда к мышцам туловища и конечностей. Следовательно, в данном случае изменение тонуса различных мышц тела имеет своей причиной раздражение проприоцепторов только одной группы мышц, а именно - шейных мышц. Шейные тонические рефлексы, обнаруженные на четвероногих животных, обеспечивают изменение позы стояния этого животного. Например, при откидывании головы назад несколько сгибаются задние конечности животного и выпрямляются передние. Перед нами типичная поза подготовки к прыжку вверх. Наоборот, при наклоне головы вперед подгибаются передние конечности и выпрямляются задние; принимается «исходное» положение для последующего прыжка в глубину. Соответствующие изменения позы возникают и при поворотах головы вправо (поза, предшествующая устремлению в правую сторону всего тела) или повороту головы влево. У человека шейные тонические рефлексы в столь простой форме трудно обнаружить, они тормозятся высшими отделами мозга. Несмотря на это, при выполнении спортивных упражнений, когда особенно важно, чтобы целесообразно были использованы все рефлекторные механизмы, можно часто видеть проявления некоторых шейных тонических рефлексов. Особенно много над этим вопросом работал А. Н. Крестовников, который со своими сотрудниками показал, что соответствующие повороты головы предшествуют многим движениям, чтобы обеспечить их направление, силу, ко- ординированность. Он исключал движение головы с помощью специального головодержателя, и оказалось, что в этих условиях мастера спорта - гимнасты, бегуны, конькобежцы - не могли правильно выполнять упражнения. Можно предположить, что причина здесь не в том. что выключено влияние проприоцепторов шеи, а в том, что спортсмен с надетым на него головодержателем оказался вообще в условиях, резко отличных от обычных. Однако Ю. К. Резников доказал, что дело именно в шейных тонических рефлексах. Он ставил опыты не только на мастерах, но и на новичках, предварительно обеспечивая длительное привыкание их к головодержателю и придавая при этом голове различные положения (рис. 9). Показательны опыты заслуженного мастера спорта Н. А. Панина над конькобежцами-фигуристами Он производил зенитную (т. е сверху) киносъемку фигуриста, одетого в черное трико, но с белыми узкими погонами и белой палочкой,сагиттально (т. е. вперед-назад) расположенной на шапочке. На кинопленке фиксировались таким образом при соответствующем освещении положения головы, туловища и след, оставляемый коньками на гладком льду. Анализ кинокадров показал, что выполнение любой фигуры начиналось с движения головы, за ней поворачивалось в соответствующем направлении туловище и совершался толчок ногой. Предварительный поворот головы можно наблюдать и в других видах спорта. Например, прежде чем совершить сальто назад, гимнаст закидывает голову назад, кувырку вперед предшествует резкий наклон головы вперед, голова метателя обязательно повернута в направлении, куда должен полететь снаряд, слаломист совершает свои повороты, предваряя их движением головы. Соотношение положения головы с положением рук, ног и туловища определяет непринужденность, свободу и изящество позы. Неудивительно, что в балете обращается особое внимание на соответствующие повороты головы, предваряющие и сопровождающие движения рук и ног. Изменения тонуса. Мышечный тонус не является величиной постоянной, он изменяется при различных условиях. Одним из таких условий является предшествующая деятельность мышц. Различные формы мышечной деятельности вызывают изменение мышечного тонуса не только во время самой деятельности, но и в течение некоторого времени после ее прекращения, Иначе говоря, имеют место явления последействия. Одно из проявлений такого последействия описано А. А. Ухтомским. Оно заключается в следующем. Испытуемый становится боком почти вплотную к стене и производит длительное давление на стену тыльной стороной кисти. Руку при этом не следует сгибать, и в напряжение должна вовлекаться преимущественно дельтовидная мышца. Когда в этой мышце возникает ощущение усталости, следует отступить от стены или повернуться к ней спиной, руку расслабить. Несмотря на то, что испытуемый уже не посылает произвольных импульсов к данной мышечной группе, рука «сама» начинает подниматься в сторону. Происходит это вследствие повышения тонуса дельтовидной мышцы вызванного длительным ее напряжением. Опыт А. А. Ухтомского, изученный затем подробно В, Г. Куневичем и Е. П. Кесаревой, объясняет, почему после длительного активного напряжения каких-либо мышц они еще некоторое время остаются в сокращенном состоянии Гимнастам, например, известно, что после длительных упражнений на кольцах и перекладине, когда кисти со значительной силой сжимаются, фаланги пальцев еще некоторое время по прекращении упражнений остаются в согнутом положении. Другим примером изменений тонуса является влияние растягиваний. Спортсменам хорошо известно, что можно увеличить амплитуду движений в каком-нибудь суставе путем специальных упражнений в растягивании. После таких упражнений мышцы, подвергавшиеся растягиванию, становятся более растяжимыми и легче уступают действию растягивающих сил. Происходит это по той причине, что многократные пассивные растягивания мышц вызывают все большее расслабление этой мышцы, все большее уменьшение ее тонуса. Такое последействие растягивающих упражнений сравнительно непродолжительно. В нашей лаборатории были поставлены специальные эксперименты над расслаблением мышц задней поверхности бедра. Эти мышцы, как известно, двухсуставные, они перекидываются через тазобедренный и коленный суставы, осуществляют одновременно сгибание в коленном и разгибание в тазобедренном суставах. Если эти мышцы недостаточно растягиваются, то они препятствуют сильному сгибанию ноги в тазобедренном суставе, когда она выпрямлена в коленном суставе. Именно это движение, как известно, особенно часто встречается в гимнастике, при барьерном беге и других упражнениях. Обнаружилось, что обычные упражнения в растягивании этой группы мышц дают возможность увеличить амплитуду движений в суставе на 10-15о. Однако последействие упражнений оказалось непродолжительным. Размах движений уже со второй минуты после упражнений начинает уменьшаться, и вскоре - минут через 10, а иногда и гораздо раньше - эффект упражнений исчезает полностью. Такой же результат обнаружился при исследовании растяжимости разгибательной мускулатуры спины при глубоких наклонах вперед, т. е. при испытании так называемой «гибкости позвоночника» (рис, 10). Оказалось, что многократные глубокие наклоны увеличивают растяжимость данной мышечной группы, и глубина наклонов возрастает. Длится это также недолго -уже через 10 мин. глубина наклона возвращается к исходной величине. Эти факты имеют практическое значение: спортсмены часто применяют упражнения в растягивании как подготовительные перед исполнением движения, требующим большой амплитуды в данном суставе. Но часто между концом растягивающих упражнений и началом выполнения основного движения проходит длительная пауза. Эффект от подготовительных упражнений в растягивании теряется, и растяжимость мышц вновь уменьшается. В таком случае целесообразны дополнительные упражнения в растягивании, непосредственно предшествующие выполнению основного движения. Рефлексы мышц-антагонистов. Ни один рефлекторный двигательный акт никогда не бывает связан с деятельностью лишь одной какой-либо мышцы; в него всегда вовлекается группа мышц. Всегда имеется сочетание, координация деятельности мышц. Простейшим примером такой координации является рефлекс антагонистических мышц. На спинномозговом животном Шеррингтон
Вы читаете ФИЗИОЛОГИЯ СПОРТА
