двигательного действия. Для этого в систему должны включиться еще другие раздражители. В каждом отдельном спортивном упражнении есть свои, так сказать частные, раздражители, которые участвуют в выработке данного двигательного навыка. Так, при упражнениях на брусьях условными раздражителями могут быть видимые размеры снаряда и находящиеся в окружающем пространстве предметы, осязательные прикосновения к жердям брусьев. При игре в теннис специфическими раздражителями являются размеры игровой площадки, положение сетки, движения мяча, действия противника, удерживаемая рукой ракетка. В слаломе такими раздражителями являются видимая трасса, флажки, изменение скорости спуска, вес и форма лыж и палок и т. п. Лыжи, впервые прикрепленные к ногам новичка, ощущаются им лишь как помеха в передвижении. Лишь с течением времени ощущения лыж органически сливаются с ощущениями передвижения по снегу. Лыжи превращаются как бы в дополнительные звенья ног, а лыжные палки - в дополнительные звенья рук. Управление лыжами и палками становится столь же легким и привычным, как управление движениями рук и ног. Раздражения, возникающие в связи с весом и размерами лыж и палок, связываются в прочную условнорефлекторную связь со всей суммой иных раздражений, воспринимаемых двигательным анализатором. Вода, в которую погружается человек, еще не умеющий плавать, воспринимается как чуждая среда, и двигательные ощущения в ней непривычны. С течением времени новые раздражители, слившиеся в условнорефлекторную связь с прежними знакомыми мышечными ощущениями, становятся обычными и вызывают правильные двигательные реакции, необходимые для поддержания и передвижения тела в воде. Во всех случаях обучение спортивному упражнению связано с освоениями новой среды: воды при плавании, скользкого льда при беге на коньках, упругих жердей при упражнениях на брусьях, веса мяча, высоты сетки, размеров площадки и размещения на ней участников при игре в волейбол. Пока не освоены раздражители новой среды, пока не выработались основные условные рефлексы, связанные с этими раздражителями, невозможно достичь высокой техники движений. Поэтому обучение плаванию начинается с выработки ощущений пла- вучести тела, а в упражнениях на брусьях надо стремиться вначале достичь уверенного упора о жерди. В дальнейшем совершенствовании спортивной техники добиваются все большего закрепления условных связей с теми специфическими раздражителями среды, с которыми связано данное упражнение. Реакции на раздражители этой среды делаются автоматизированными, новая среда становится привычной. Внешние силы. Наряду с раздражителями, характерными для каждого отдельного вида спорта, существуют условные раздражители, общие для всех двигательных условных рефлексов. Среди таких всеобщих условных раздражителей рассмотрим специально действие внешних сил. Известно, что любое движение является результатом усилий, развиваемых мышцами при их сокращении. Именно благодаря тому, что мышцы являются источником силы, происходит перемещение частей тела относительно друг друга, передвижение всего тела в пространстве, перемещение предметов, удерживаемых частями тела, сообщение предметам ускорений, бросание, метание их. В каждый момент, когда мышцы развивают усилия, происходит взаимодействие мышечного усилия с внешними силами: силой тяжести, силой трения, сопротивлением противника и др. Это взаимодействие может заключаться в борьбе с внешними силами, но может проявляться и в использовании действия этих сил. Например, когда происходит поднимание какого-нибудь предмета, мышцы действуют против тяжести, сила мышц направлена на преодоление действия силы тяжести. При опускании же предмета выгодно использовать силу тяжести. Роль мышц будет здесь заключаться в сдерживании действия силы тяжести, в ограничении скорости падения предмета. Внешнюю силу мы, должны рассматривать как раздражитель, воздействующий на органы чувств, главным образом на органы мышечного и вестибулярного чувства. Силовые факторы могут быть теми условными раздражителями, которые являются обязательными участниками образования двигательного навыка. Совершенствование в каком-либо спортивном упражнении связано со все более тонким дифференцированием силовых факторов среды, на основе чего строится все более тонкое взаимодействие мышечных усилий с внешними силовыми воздействиями. Значение действий силы тяжести и реактивных сил, а также сил трения удобно показать на примере сопоставления движений, совершаемых на земле, с движениями, совершаемыми в воде. Сами по себе движения пловца сравнительно просты, и научиться совершать эти движения на воздухе не составляет значительного труда. Главная же трудность при обучении плаванию заключается в выработке новых рефлекторных реакций на действие внешних сил. Нужно затормозить рефлексы, которые были выработаны в течение жизни данного человека, когда все свои движения он совершал на земле. Если, находясь на земле, человеку надо было поднять руку до горизонтального положения, то он должен был послать импульсы к мышцам, поднимающим руку, и эти мышцы должны были развивать усилия, необходимые для преодоления веса руки, для борьбы с силой тяжести. Во время поднимания ответные импульсы с про-приоцепторов сигнализировали о действии силы тяжести, и величина усилия изменялась в точном соответствии с этими периферийными сигналами. Когда же человек должен поднять руку, стоя по шею в воде, усилия оказываются совершенно иными. В сущности говоря, здесь даже не требуется никаких усилий. Достаточно расслабить свои мышцы, и руки всплывут и сами примут горизонтальное положение. Весь характер двигательного рефлекса в этих условиях резко отличен от такого же, казалось бы, двигательного рефлекса при стоянии на земле. Впервые попав в воду, человек стремится принять вертикальное положение и стать на дно. Это действует рефлекс прямостояния. Раздражения отолитового аппарата диктуют рефлекторные сокращения шейных мышц, устанавливающих голову в положение теменем кверху. Как только голова приняла это положение, так немедленно возникают в результате шейного тонического рефлекса движения мышц туловища и конечностей, устанавливающие тело в вертикальное положение. В обычных условиях это должно сопровождаться давлением на кожу подошв. Если в этот момент человек не ощущает дна, т. е. нет указанного давления на подошвы, то нарушается весь комплекс рефлекса стояния. Возникают хаотические движения для удержания головы над поверхностью воды; вертикальное или почти вертикальное положение туловища при этом сохраняется. Задача начального обучения плаванию заключается, главным образом, в том, чтобы затормозить рефлексы на действие силы тяжести, и в первую очередь рефлекс пря-мостояния. Необходимо затормозить стремление у человека сохранить обязательно вертикальное положение. Необходимо выработать новые движения, способствующие, прежде всего, поддержанию горизонтального положения тела в воде. Хорошо известно, что, как только удается затормозить наземные рефлексы, связанные со стоянием и пря-мохождением, обучающийся убеждается в том, что его тело обладает высокой плавучестью и что для поддержания его у поверхности воды требуются ничтожные усилия. Человеку, совершающему движения на земле, постоянно приходится считаться с инерцией. Ее значение рассмотрим на следующем примере. На рис. 20 представлена запись маятникообразных движений, совершаемых конечностью в воздушной среде, Мы видим плавный волнообразный ход кривой, в которой подъем вверх обозначает сгибание конечности, а движение вниз - ее разгибание. На этой кривой даны стрелками усилия сгибательной и разгибательной мышц. Здесь видно, что усилие мышцы-сгибателя вовсе не продолжается на протяжении всего акта сгибания. Сгиба-тельная мышца развивает усилие лишь в начале сгибания, дальше конечность продолжает сгибаться уже по инерции. Но прежде, чем закончить сгибание, начинает развивать усилие разгибательная мышца. Благодаря этому сгибание притормаживается и начинается разгибание. Как только разгибание началось, напряжение мышцы-разгибателя прекращается и разгибание следует по инерции. Перед окончанием разгибания включается в действие сгибательная мышца, чтобы затормозить разгибание и вновь начать сгибание. Теперь рассмотрим такое же маятникообразяое движение, но совершаемое не в воздушной, а в более вязкой водной среде. Мы видим, что сам рисунок движения отличается от предыдущего. Здесь переход от сгибания к разгибанию совершается не столь,плавно, а более резко. Активная деятельность сгибателя длится теперь в течение всего акта сгибания. В это время разгибатель расслаблен, он начнет развивать усилие только с началом разгибания.
Объясняется все это тем, что мышцам постоянно приходится преодолевать сопротивление плотной водной среды и заменить мышечное сокращение движение по инерции не может. Переключение от одной формы движения на другую, характерную для более плотной среды, требует специальной рефлекторной перестройки, переобучения. Поэтому движения начинающего пловца так нерасчетливы по своей силе и размаху. Эти движения еще походят на те, которые привычно совершались в воздушной среде. Лишь в процессе обучения плаванию движения становятся более соответствующими тому сопротивлению, которое оказывает вода. После выработки этих новых рефлекторных отношений возникают такие последовательности нервных импульсов, поступающих к мышцам, которые необходимы для преодоления сопротивления воды и для использования воды как опоры
Вы читаете ФИЗИОЛОГИЯ СПОРТА
