организмов, является некоторое замедление работы органов кровообращения и дыхания в тренированном организме. Особенно ярко это проявляется в работе сердца. Замедление работы сердца, или, иначе, спортивная брадикардия, зависит в какой-то мере от спортивной специализации. Оно особенно сильно выражено у тех спортсменов, которые специализируются в длительной непрерывной мышечной работе. У этих же спортсменов особенно сильно выражена рабочая гипертрофия сердца. Естественно, что замедленная, спокойная работа сердца при покое свойственна большому органу, свойственна сердцу, увеличившему в результате тренировки свои размеры. Уменьшение частоты сердечных сокращений сопровождается обычно увеличением объема каждого отдельного сокращения. Отмечается также относительно более спокойная, замедленная работа органов дыхания у тренированных. Частота дыханий у нетренированных лиц составляет при покое 16-20 дыханий в минуту. У спортсменов же чаще встречаются цифры порядка 10-15 дыханий в минуту, а в некоторых случаях - 6-8 дыханий. Такое редкое дыхание является вместе с тем глубоким. Количество воздуха, вдыхаемого при каждом вдохе, у нетренированных лиц составляет обычно 0,3-0,5 л. У тренированных же это количество возрастает до 1 л. Наконец пятой закономерностью, тесно связанной со всеми предыдущими, является снижение энергетических расходов при покое организма. В нашей лаборатории Г. И. Марковской были выполнены тщательные измерения количества энергии, расходуемой в состоянии полного покоя в одинаковых условиях (утром, натощак, при комнатной температуре) у спортсменов и нетренированных лиц. Эти измерения показали, что совпадает с данными Я. А. Эголинского, снижение расхода энергии в результате тренировки в среднем на 10%. Следовательно, тренированный организм, находясь в покое, тратит меньше энергии, нежели нетренированный. Понижение энергетических затрат при тренировке сказывается и на интенсивности дыхательных процессов. Потребление кислорода у тренированных лиц при покое ниже, чем у нетренированных, примерно на 10%. Объем дыхания, т. е. количество воздуха, проходящего через легкие в минуту, или так называемая легочная вентиляция, также снижен примерно тоже на 10%. Снижение энергетических затрат сказывается и на объеме кровообращения. Минутный объем крови, т. е. количество крови, выбрасываемой сердцем в минуту, у тренированных лиц ниже, чем у нетренированных. Это понятно: поскольку снижены энергетические затраты, уменьшено количество и циркуляция крови в единицу времени в организме. Понижение энергетических затрат при покое и относительно более спокойная умеренная работа органов у тренированных спортсменов связаны (и возможно, причинно обусловлены) с состоянием центральной нервной системы спортсмена. Исследования возбудимости нервной системы, проводившиеся различными способами, показали, что у тренированных спортсменов возбудимость несколько понижена по сравнению с нетренированными. Исследование взаимодействия процессов торможения и возбуждения, проведенные в лаборатории А. Н. Крестовникова, показали, что при тренировке эти процессы уравновешиваются. Все эти изменения в центральной нервной системе спортсмена обеспечивают полный отдых организма, находящегося в состоянии покоя. Можно сказать, что покой тренированного организма более глубок, чем покой организма нетренированного. Высокотренированный организм способен не только много работать, но и хорошо отдыхать. Таковы основные результаты изучения влияния тренировки на организм, изучения, основанного на сопоставлении тренированного и нетренированного организмов, находящихся в состоянии покоя. Но есть еще большая группа исследований различных физиологических изменений, происходящих в организме в момент, когда он совершает мышечную работу или, если это технически невозможно, тотчас после завершения работы. Такого рода исследования проводились при двух типах работы: стандартной работе и предельной. Про явление тренированности при стандартной работе Стандартная работа, или стандартная функциональная проба, особенно распространена во врачебном контроле. Заключается она в том, что спортсменам с целью характеристики состояния их тренированности предлагают совершить какую-либо строго определенную работу. Работа эта должна быть действительно стандартной, абсолютно одинаковой для всех и по мощности и по длительности, а следовательно, и по своему объему. Такая стандартность абсолютно необходима потому, что величина физиологической реакции сильнейшим образом зависит от выполняемой работы: чем больше работа, точнее, чем больше мощность работы, тем больше и сдвиги, возникающие в различных физиологических системах. Например, с увеличением мощности работы увеличиваются соответственно и количество расходуемой энергии, и интенсивность дыхания, и частота и сила сердечных сокращений. Для того, чтобы по величине физиологических сдвигов можно было судить о тренированности, необходимо, чтобы все остальные условия были строго постоянными. Потому-то и требуется стандартность всех показателей работы. Обычные стандартные функциональные пробы - 20 приседаний, 60 подскоков или бег на месте в строго определенном темпе и с подъемом коленей на определенную высоту. Более точными стандартными работами являются: работа на велоэргометре с определенной частотой вращения педалей и при определенном сопротивлении этому вращению; подъем по лестнице в заданном темпе, а также ходьба или бег по ленте движущегося транспортера (так называемом тредбане) с заданной скоростью и в течение определенного времени. В условиях стандартной работы было проведено громадное количество исследований различных физиологических функций: обмен энергии, кровообращение, дыхание, биохимические сдвиги в крови и в моче, состояние возбудимости мышечной нервной системы и т. п. Скоро исследователи убедились в том, что таким способом можно получить весьма четкие результаты и к тому же очень однородные. При сравнении реакции на стандартную работу тренированных и нетренированных лиц различия выступали с настолько очевидной четкостью (если только работа была действительно стандартной), что этот метод стал основным методом характеристики тренированности, используемым во врачебно-контроль-ной практике. Охарактеризуем кратко те физиологические сдвиги, которые были обнаружены при изучении разных физиологических систем при выполнении стандартной работы. На первом месте здесь стоят показатели расхода энергии. Если стандартная работа оказывалась значительной по мощности, то тренированные лица расходовали меньше энергии, чем нетренированные (рис. 52). Так как расход энергии тесно связан с потреблением кислорода, то оказалось, что при стандартной работе тренированные поглощают кислорода меньше, чем нетренированные. Такие различия, в свою очередь, сказываются и в показателях дыхания. Тренированные при стандартной работе дышат менее интенсивно, чем нетренированные. Если обратиться к показателям кровообращения, то и здесь увидим ту же картину. При выполнении стандартной работы у тренированных кровообращение усиливается в меньшей степени, чем у нетренированных. Особенно ярко это проявляется в частоте сердечных сокращений. К концу стандартной работы пульс у тренированных менее учащен, чем у нетренированных. Кровяное давление у них также менее повышено. Разнообразные показатели исследования состава крови и мочи дают однотипную картину. У тренированных после выполнения стандартной работы все изменения менее значительны, чем у нетренированных. Исследования состояния мышечной и нервной системы также показы- вают, что изменения, вызванные работой, у тренированных менее значительны, чем у нетренированных. Помимо исследования физиологических сдвигов, зарегистрированных во время работы или тотчас после прекращения ее, было проведено множество измерений во время последующего отдыха. Цель была выяснить, как быстро происходит возвращение исследуемой физиологической функции к норме, т. е. к тем величинам, которые были зарегистрированы до начала работы.
Не будем перечислять здесь результатов исследований каждой физиологической функции по той причине, что результаты также оказались чрезвычайно однотипными. Как правило, время восстановления, время отдыха у более тренированных субъектов оказалось более коротким, нежели у менее тренированных. Все это связано с тем, что при выполнении одинаковой стандартной работы тренированный устает меньше, чем нетренированный. Значит, ему нужно и меньше времени для последующего отдыха. Работа, относительно тяжелая для нетренированного человека, оказывается для тренированного менее трудной, менее утомительной. Основной вывод, который вытекает из всех полученных результатов, сводится к тому, что тренировка вызы- вает экономизацию функций. Именно по этой причине тренированный организм расходует меньше энергии, менее усиленно действуют при работе его органы кровообращения, дыхания и т. п. Исключительное однообразие, постоянство результатов, полученных при исследовании реакции на стандартную работу, и большая практическая ценность этих исследований привели к тому, что в течение многих десятков лет этот метод исследования был почти единственным методом оценки состояния тренированности. По этой причине многие исследователи, а в особенности практические деятели в области врачебного контроля, стали оценивать описанную закономерность как присущую не только стандартной работе, но вообще всякой работе, выполняемой спортсменом. Стало казаться, что при всех условиях тренированность должна приводить к меньшей реакции на работу, к более экономическому выполнению
Вы читаете ФИЗИОЛОГИЯ СПОРТА
