этой работы. Если реакция на работу оказывалась малой, то это принималось уже всегда за хороший показатель. Всякая большая реакция рассматривалась как плохой показатель. В связи с этим возникло даже представление о допустимых верхних границах физиологических сдвигов. В руководствах, учебниках и инструкциях по врачебному контролю появились указания о верхних границах физиологических показателей. Превышение этих границ при какой бы то ни было физической работе считалось показателем плохой тренированности, физической недостаточности, перетренированности, результатом перенапряжения. Так, например, возникло представление о «критической» частоте пульса, равной 180 ударов в минуту. Если после физического напряжения частота превышает указанную, то это считалось резко отрицательным признаком. Между тем в литературе уже давно появлялись отдельные указания на то, что при предельных напряжениях, встречающихся в спорте, наблюдаются физиологические сдвиги, выходящие далеко за пределы различных «критических частот», «допустимых сдвигов» и т. п. Однако так была велика убежденность в универсальном характере замеченных в лабораторных исследованиях при стандартной нагрузке закономерностей, что этим данным не придавалось достаточного значения. Упорно продолжало держаться представление о том, что большие физиологические сдвиги надо рассматривать как неблагоприятные показатели. Врач Шестаков, один из первых выступивший у нас с критикой этих взглядов, удачно выразил их словами «меньше - лучше, больше - хуже». Он критиковал эти взгляды на том основании, что, измерив частоту пульса на финише конькобежных соревнований, он обнаружил, что у высокотренированных конькобежцев эта высота была подчас не ниже, чем у менее тренированных. Проявление тренированности при предельной ра боте С 1937 г. нам пришлось с группой товарищей провести многолетние исследования реакции организма на предельные нагрузки. Это были лабораторного типа нагрузки в виде приседаний, бега на месте, работы на ве-лостанке. Испытуемому давалось задание работать в определенном темпе, предельно длительное время или же в течение определенного времени развивать максимально доступную им мощность работы. Мы провели также исследования непосредственно на стадионах, спортивных площадках и на дистанциях лыжных соревнований, в бассейнах. Там мы стремились зарегистрировать те физиологические сдвиги, которые возникают в естественных спортивных условиях при максимальном спортивном напряжении. В этих исследованиях участвовали А. Д. Лантош, М. В. Раскин, П. 3. Гуляк, Н. Н. Гончаров, И. М. Фрейд-берг, Е. К. Хализева, В. И. Рокитянский, Г. О. Ефремов, 3. М. Золина, А. В. Фомичев, А. П. Борисов, В. Б. Кози-нер, А. И. Лившиц, А. А. Бирюкович, Г. И. Марковская, Е. В. Кудрявцев. На основе этих исследований можно прийти к следующим заключениям. При максимальных спортивных напряжениях имеют место максимальные физиологические сдвиги, далеко выходящие за пределы тех «допустимых» норм, которые установлены в лабораторных исследованиях (при сравнительно умеренных функциональных пробах). Достаточно сказать, что частота пульса, лежащая ниже 180 ударов, является при соревновательных напряжениях скорее редкостью, нежели правилом. Чаще наблюдаются частоты сердечных сокращений свыше 200 ударов в минуту, доходящие в отдельных случаях до 280 ударов. Интересны также и следующие цифры. При предельных напряжениях ударный объем сердца доходит до 220 куб. см, а минутный объем сердца - до 47 л крови. Частота дыхания нередко превышает 60 дыханий в минуту, а легочная вентиляция может достигать громадных величин - около 150 л воздуха в минуту. Потребление кислорода, равное при покое всего 1/4 л в минуту, может при максимальных напряжениях достигать 5,5 л в минуту. Содержание молочной кислоты в крови, равное при покое 10,15 мг%, может при спортивных напряжениях превышать 220 мг%. Все эти данные свидетельствуют о громадной напряженности физиологических функций при спортивных напряжениях. Самым примечательным оказалось, что наибольшие физиологические сдвиги обнаруживаются не у малотренированных лиц, а именно у высокотренированных спортсменов. В этом отношении особенно показательны цифры предельного потребления кислорода. Упомянутая выше величина 5-5,5 л кислорода в минуту обнаружена только у выдающихся мастеров спорта, находившихся в момент исследования в своей наивысшей спортивной форме. Спортсмены 1 и 2-го разрядов способны (в среднем) потреблять в минуту 4-4,5 л кислорода, а новички потребляют обычно не более 3-3,5 л. Во всяком случае ни один из исследованных нами нетренированных лиц не смог потреблять кислорода больше чем 4 л в минуту. Широко распространено мнение, что большая величина кислородного долга наблюдается у нетренированных и свидетельствует о недостаточности окислительных процессов во время работы. Это отчасти правильно при стандартной работе. При предельных же нагрузках обнаружилось, что именно у тренированных спортсменов, высокий кислородный потолок которых свидетельствует о безупречных окислительных процессах, наблюдаются максимальные цифры кислородного долга, достигающие 16-18 л. Между тем у нетренированных, обладателей низкого кислородного потолка, кислородный долг резко превышает 10 л (рис. 53). С этим согласуются и данные о накоплении молочной кислоты, содержание которой в крови достигает, как указывалось, наибольших величин. Очевидно, нетренированный организм прекращает работу при тех концентрациях молочной кислоты, при тех величинах кислородной задолженности, при которых тренированный способен продолжать еще в большом объеме работу.
Сравнение величин минутного объема крови у тренированных спортсменов и нетренированных показывает, что именно у первых обнаруживаются такие большие величины, как 40 и более литров в минуту. Нетренированное сердце не способно совершить такую громадную работу. Характерно также, что сердце тренированного спортсмена способно очень долго работать, ежеминутно выбрасывая предельно большое количество крови. Не обладающее такой выносливостью сердце нетренированного человека не в состоянии долго поддерживать высокий уровень кровообращения. Соответственно большому минутному объему у тренированных велик и ударный объем сердца, достигающий 220 мл, в то время как у нетренированных он редко превышает 150 мл. Упомянутые высокие цифры частоты сердечных сокращений типичны именно для хорошо тренированных спортсменов и были зарегистри- рованы нами на финише соревнований, в которых эти лица оказывались зачастую победителями. Мы подсчитывали частоту сердечных сокращений на финише массовых кроссов. Из каждой группы бегунов, участвовавших в забеге, брались на финише несколько человек, занявших первые места, и несколько человек из числа последних. Очевидно, первые - это более тренированные, а последние - менее. Обычно у первых пульс на финише был более высок, чем у последних. При химическом анализе крови, помимо определений молочной кислоты (содержание которой, как сказано, резко возрастало именно у тренированных), проводилось также определение уровня сахара в крови как у спортсменов разной степени тренированности, так и на протяжении тренировки у одних и тех же лиц. Обнаружилось, что при сравнительно кратковременных работах, при которых обычно уровень сахара в крови возрастает, это возрастание особенно выражено у тренированных. Если же выполнялась очень длительная, истощающая работа, приводящая к уменьшению сахара в крови, то, как уже указывалось, наибольшее уменьшение обнаруживалось именно у тренированных. Изучение сдвигов в составе мочи показало, что у тренированных после предельных напряжений эти сдвиги не ниже, чем у нетренированных. Это относится, например к таким показателям, как кислотность мочи, содержа ние в ней белка. Большой миогенный лейкоцитоз (т. е. увеличение числа лейкоцитов под влиянием мышечной работы) уже давно считается показателем малой тренированности. Между тем он наиболее выражен бывает именно у высокотренированных спортсменов после больших спортивных напряжений. Характерно, что в ходе тренировки новообразование молодых форм лейкоцитов при предельных напряжениях не только не уменьшается, но подчас даже увеличивается. Более выраженные сдвиги у тренированных при предельных напряжениях обнаружены не только в вегетативных процессах. Такие же явления наблюдаются и в состоянии нервно-мышечной системы. Например, изменения в двигательной хронаксии (во времени возникновения возбуждения после максимальной работы) особенно выражены у тренированных спортсменов. Ха- рактерно, что и продолжительность восстановительного периода по различным показателям оказывается нередко большей у наиболее тренированных лиц. Объясняются указанные факты тем, что физиологические сдвиги вообще зависят в основном от мощности, от интенсивности совершаемой физической работы. Если задавать одному и тому же лицу работу разной мощности, то по мере ее увеличения мы будем обнаруживать все большие физиологические сдвиги. Если это лицо мало тренировано, то оно не может совершить работу большей мощности. Поэтому у него и сдвиги не могут быть очень большими. Но если перед нами высокотренированный субъект, мастер спорта, который может развить работу громадной мощности, то соответственно выполняемой работе физиологические сдвиги также будут громадны. В этом и отличие тренированного человека от нетренированного. Тренированный способен производить работу большего объема, чем нетренированный, и соответственно этому физиологические изменения в его организме
Вы читаете ФИЗИОЛОГИЯ СПОРТА
