наступить на 3 или 4-й день. Характерно, что достигнутый уровень тренированности после этого снижается очень медленно. Обширные исследования Н. В. Зимкина показали, что следы от тренировки сохраняются подчас в течение месяцев. После перерыва требуется относительно сокращенный срок тренировки для достижения прежнего уровня тренированности. Крайне интересно, что при этом может быть превышен прежний результат. Фазовые изменения работоспособности организма развертываются не только на протяжении дней, но и на протяжении более коротких отрезков времени. Имеется целый ряд исследований, показывающих, что после некоторых физических упражнений, обычно кратковременных, происходят аналогичные описанным выше фазовые изменения работоспособности на протяжении ближайших минут или десятков минут. Такие исследования (М. И. Виноградов, В. В. Ефимов, Б. С. Гиппенрейтер, М. В. Лейник) имеют практическое значение для решения вопроса об интервале между упражнениями в тренировке и между концом разминки и началом предстоящего основного упражнения. Эти данные имеют значение также для понимания эффективности повторных выступлений в течение одного дня. В частности, они объясняют, почему повторный старт на короткую дистанцию дает нередко более высокий результат, чем после первого старта. Они объясняют также, почему повторное выполнение довольно напряженных упражнений в одном тренировочном занятии, когда упражнения разделены нужными интервалами, заполненными более легкими упражнениями или представляющими собою полный отдых, оказывается не менее эффективным, чем первичное выполнение этого же упражнения. Вероятнее всего, в основе фазовых изменений работоспособности на протяжении дней, а также в течение одного и того же дня лежат одни и те же общие закономерности. Физиологической основой фазовых изменений работоспособности являются, по всей вероятности, фазовые изменения в обмене веществ, в функциональном состоянии органов, в соотношении возбудительных и тормозных процессов в центральной нервной системе. Не только при мышечной деятельности, но при любой напряженной работе какого-либо органа происходят фазовые изменения функциональных возможностей этого органа. Г. В. Фольборт убедительно доказал это, изучая функциональные способности такого небольшого органа, как слюнная железа. Он обнаружил, что, если вызвать усиленную длительную секрецию слюнной железы, приводящую к ее временному истощению, и затем следить, как происходит восстановление нормального функционирования этой железы, то вслед за периодом низкой работоспособности наступает фаза повышенной работоспособности органа. Г. В. Фольборт провел со своими сотрудниками целую серию исследований и доказал, что закономерности, обнаруженные им на слюнной железе, являются общими закономерностями, присущими и деятельности мышечной системы. И. П. Павлов, изучая закономерности выработки условных рефлексов, заметил, что большое значение имеет интервал времени между повторными опытами с дачей условного раздражителя и подкреплением его безусловным раздражителем. Казалось бы, чем чаще повторять процесс выработки условных рефлексов, тем быстрее он выработается. Оказалось, что это не так. Например, в опытах Линдберга повторение раздражений через каж-дую минуту или две давало меньший результат, чем через 3 -4 мин. Слишком большое увеличение интервала также давало относительное ухудшение процесса выработки условного рефлекса. Следовательно, и в деятельности нервных центров также происходят фазовые изменения их работоспособности во времени. В первый момент после возбуждения сохраняется заторможенное состояние нервного центра. На протяжении последующих отрезков времени оно сменяется более возбужденным состоянием, переходящим в фазу повышенной возбудимости. В этот момент работоспособность центров наиболее высока и процесс замыкания между нервными центрами, необходимый для выработки услов- ного рефлекса, совершается наиболее успешно. Но если упустить это время, то состояние возбудимости нервных центров становится обычным, нормальным, исходным. Н. Е. Введенский, как известно, показал, что в мышечной, в нервной ткани, во всех возбудимых образованиях функциональные возможности органа подвергаются фазовым изменениям во времени. Вслед за вспышкой возбуждения наступает период пониженной возбудимости. В это время способность органа к дополнительному возбуждению минимальна. Затем идет быстрый процесс восстановления работоспособности, который переходит в фазу повышенной возбудимости. Эту фазу Введенский назвал фазой экзальтации. Вслед за ней состояние органа возвращается к исходному. Быстрота разыгрывания во времени всех этих фаз изменений функциональных возможностей органа зависит от свойств органа. Для двигательного нерва характерны чрезвычайно быстрые изменения фазовых состояний, измеряющихся тысячными долями секунды. В поперечнополосатых мышцах все эти процессы разыгрываются на протяжении сотых долей секунды, а в гладких - на протяжении десятых долей или целых секунд. Большое значение для продолжительности этих фазовых изменений имеет также состояние органа - свежее или утомленное, его предшествовавшая деятельность, влияние внешних условий. Естественно думать, что в основе всех приведенных случаев - от быстротечных изменений функционального состояния нерва на протяжении тысячных долей секунды до фазовых изменений работоспособности спортсмена на протяжении дней и недель - лежат общие физиологические закономерности. Любой орган, равно как и весь организм, работает и отдыхает. Чередование работы и отдыха видно в каждой вспышке волны возбуждения, промчавшейся по нерву. Оно видно и во всей многообразной деятельности человека. Отдых - это изменчивое состояние организма, следующее за работой и предшествующее ей. Он входит органической составной частью во всякий рабочий процесс. Благодаря отдыху и составляющей его фазе повышенной работоспособности совершается процесс развития, процесс совершенствования, процесс приспособления, процесс тренировки.Глава XI ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ОРГАНИЗМА В ШКОЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ Исследований, посвященных физиологическому анализу спортивных напряжений в школьном возрасте, очень мало, в особенности если сравнить количество таких исследований с исследованиями, проведенными над взрослыми. Между тем выяснение физиологических особенностей спортивных напряжений школьников имеет очень большое значение. Необходимо знать, какие движения доступны и какие нагрузки допустимы для школьников, притом для школьников разного возраста и пола. Нужно знать, каково влияние различных видов спорта на растущий организм. Важны сведения о развитии двигательных качеств школьников и об особенностях каждой возрастной группы. Необходимо разбираться в функциональных возможностях растущего организма на различных этапах его развития. Для рациональной постановки физического воспитания в школе настоятельно требуются сведения о диапазоне возможностей различных функциональных систем развивающегося организма. На все эти вопросы современная физиология, в частности физиология спорта школьников, еще не может дать полного ответа. Вместе с тем по некоторым вопросам набирается экспериментальный материал, возникают обобщения, напрашиваются выводы. Об этих отдельных вопросах и пойдет в этой главе речь. Развитие двигательного анализатора Для решения многих задач физического воспитания и спорта в школе нужно знать, каков характер эволюции двигательного анализатора у детей школьного возраста. Современная физиология движений убеждает нас в том, что именно от развития двигательного анализатора зависит управление своими движениями, «владение своим телом». Главную роль в осуществлении сложных координаций, в точной дозировке силы, скорости движений, в их пространственной точности, в их размеренности (во времени) играют «обратные связи», текущая срочная информация о состоянии и деятельности двигательного аппарата. Эта информация поступает от органов чувств, в первую очередь от органов чувств самого двигательного аппарата, т. е. от органов мышечного чувства. Важно поэтому знать, как развивается с возрастом мышечное чувство, как анализируются сигналы, поступающие от органов движения. Понятно, что основным средством познания этого процесса является изучение самих движений, выполняемых детьми разного возраста; по степени совершенства движений можно судить о степени развития двигательного анализатора. Казалось бы, дать ответ на вопрос о развитии движений у детей школьного возраста сравнительно нетрудно. Достаточно для этого задавать детям разного возраста какие-либо измеримые двигательные упражнения. Полученные на большом количестве детей каждого возраста результаты и будут характеризовать уровень развития двигательных возможностей данной возрастной группы. Такого рода сведения в литературе имеются. Ряд исследователей изучал возрастные изменения различных показателей, полученных при выполнении детьми разнообразных физических упражнений. Опубликованы сведения о возрастных изменениях различных показателей мышечной силы детей (Кетле, Дементьев, Яблоновский, Коробков), о быстроте бега и прыжках (Лупандина) и других движений. Почти все авторы единодушно свидетельствуют о том, что чем старше становится школьник, тем более высокими оказываются показатели его движений. Если судить по данным этих авторов, то на протяжении всех школьных возрастов происходит примерно равномерное развитие основных движений. Большая часть опубликованного в литературе материала оставляет открытым вопрос о причинах
Вы читаете ФИЗИОЛОГИЯ СПОРТА
