xlink:href='#pic67.png'/> Данные А. П. Тамбиевой убедительно показывают, что мышечная сила растет на протяжении всех исследованных нами возрастов. Можно добавить, что, по А. В. Коробкову, мышечная сила продолжает расти и после 18 лет, достигая максимума в 25-30 лет. Несомненно, что в основе возрастного развития мышечной силы лежит, в первую очередь, возрастание мышечной массы тела, что связано с увеличением мышечного поперечника. По данным того же Н. Н. Гончарова, отношение зарегистрированной им мышечной силы к весу тела оказалась у школьников разных возрастов приблизительно одинаковым. Вероятно, происходит также и увеличение способности управления силой мышц, увеличение числа напрягающихся двигательных единиц и все большая синхронизация двигательных элементов мышцы при напряжении. Как было сказано в главе VIII, число возбужденных двигательных элементов и синхронность их возбуждения являются важным условием мобилизации наличной мышечной силы. К сожалению, мы не располагаем еще точными сведениями о том, как совершенствуется с возрастом управление мышечной силы, и можем говорить пока лишь о роли поперечника мышц.
Возрастное увеличение мышечной массы сопряжено с увеличением как продольной, так и поперечной осей мышц. Не во всех возрастах одинаковым оказывается прирост и длины и толщины мышц. В подростковом возрасте, когда наблюдается усиленный рост тела в длину, увеличение длины мышц может происходить более интенсивно, нежели увеличение их толщины. Если представить себе отношение поперечного сечения мышцы к ее продольной оси, то в подростковом возрасте это отношение может несколько снизиться. Естественно, что прирост мышечной силы в это время может отставать от прироста общей мышечной массы. Можно представить себе, да об этом говорит и спортивная практика, что в этот период применение силовых упражнений, способствующих наращиванию мышечного поперечника, оказывается сравнительно мало эффективным. Существует даже мнение (правда, не подтвержденное точными данными), что увлечение силовыми упражнениями в это время может несколько ограничить рост тела в длину. Совсем иная картина наблюдается в юношеском возрасте. Здесь рост начинает замедляться. Естественно, что уменьшается и прирост продольной оси мышц. Зато поперечник мышц в этих условиях может сильно увеличиваться. По мере замедления роста длины мышцы Может увеличиваться отношение мышечного поперечника к его длине. Силовые упражнения оказываются здесь достаточно эффективными, чтобы вызвать рост мышц в поперечном направлении. Неудивительно, что активная тренировка штангистов начинает давать эффект именно с того возрастного периода, когда замедляется прирост тела в длину. Выносливость детей школьного возраста изучена, к сожалению, меньше всего, хотя потребность в знаниях о возрастном развитии очень велика. Имеются сведения лишь о выносливости детей и подростков к статическим усилиям. В нашей лаборатории эти сведения собраны А. П. Тамбиевой, А. А. Бирюкович, Е. И. Черник. Сходные с нашими данные получены молодым пермским физиологом И. Г. Беляевым. Детям предлагалось сжимать ручку ртутного динамометра (у нас - конструкции Я. А. Шейдина, у Беляева - В. В. Розенблата) с силой, равной половине максимальной. Дети должны были показать предельное время, в течение которого они в состоянии поддерживать данный уровень ртутного столба. Это время и являлось измерителем выносливости. В общем показатели статической выносливости на протяжении всех школьных возрастов увеличивались. Вместе с тем оказалось, что степень увеличения этих показателей по средним данным, полученным на массе испытуемых, сравнительно невелика. Если же обратиться к индивидуальным показателям, к показателям рекордной статической выносливости, то здесь обнаруживается любопытная вещь. «Рекордсменами» статической выносливости оказываются не школьники старших классов, а школьники 10-14 лет. Выносливость к статическим усилиям исследовалась также на поддержании основных гимнастических поз: виса и упора. Здесь обнаружилось то же явление, которое было зарегистрировано на ртутных динамометрах. Предельная продолжительность виса и упора, по средним данным, с возрастом увеличивается, однако степень увеличения, в особенности в периоды между 10 и 16 годами, не велика. У девушек старше 13 лет этого увеличения и вовсе не наблюдается. Высокие показатели выносливости в висе оказывались часто у детей 10-14 лет. В главе VIII уже говорилось, что выносливость к статическим усилиям определяется, вероятно, прежде всего деятельностью нервных центров коры больших полушарий, способностью этих центров длительно поддерживать состояние непрерывного возбуждения. Такая способность характеризует силу нервных процессов. Если это так, то нужно признать, что дети среднего школьного возраста могут обладать уже сильной нервной системой. Многие из них в состоянии успешно бороться с нарастающим утомлением, с состоянием запредельного торможения. Они могут проявлять исключительное упорство и настойчивость в стремлении во что бы то ни стало увеличить продолжительность нервного мышечного усилия. Как уже указывалось, выносливость к статическим усилиям не может полностью отражать выносливость к динамической работе, и в особенности к такой работе, которая связана с большими энергетическими затратами, с мобилизацией максимальной деятельности систем дыхания и кровообращения. К сожалению, систематических исследований возрастных изменений выносливости при различных мощностях работы - максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной - до сих пор еще не проведено. Имеются данные, характеризующие состояние организма юношей при спортивных напряжениях. Эти данные собирались различными исследователями, В последнее время систематично производился сбор материалов группами исследователей, например группой, возглавляемой А. А. Маркосяном, и группой К. М. Смирнова. Ими получены материалы, касающиеся главным образом состояния сердца подростков, которые заставляют с особой осторожностью подходить к продолжительным спортивным напряжениям подростков и юношей, При длительных велогонках, например, обнаружены у молодых спортсменов изменения в электрокардиограмме, которые заставляют предполагать нарушение нормальной деятельности сердца. Кровяное давление после длительных физических напряжений в подростковом возрасте очень долго не приходит к норме по сравнению с периодом восстановления у взрослых спортсменов. Это также может являться показателем чрезмерно сильного воздействия продолжительной нагрузки на организм подростков. Большая выносливость нужна не только для выступления на соревнованиях. Серьезные испытания для растущего организма могут предъявлять и тренировки. Спорт взрослых показал, что с каждым годом спортсмены все больше уплотняют свою тренировку, все большее количество времени уделяют непрерывной спортивной работе. Особенно это заметно на примере тренировки бегунов. По данным А. Н. Макарова, с каждым пятилетием все больше нарастает количество километров, которые на протяжении года пробегают на своих тренировках бегуны на средние и длинные дистанции. Цифры исчисляются здесь уже не километрами и не десятками километров, а многими сотнями и даже тысячами. Ясно, что особая осторожность должна быть проявлена в этом отношении в тренировке молодых бегунов и вообще молодых спортсменов. Такая непрерывная, громадная, напряженная работа доступна подчас вполне взрослому, высокотренированному человеку. Но она не может быть задана растущему, еще не окрепнувшему организму, у которого регуляция всех физиологических процессов еще не достигла высочайшего уровня совершенства. Требуются годы для того, чтобы выносливость к дли-тельным физическим напряжениям достаточно возросла, чтобы организм оказался в состоянии выполнять безболезненно тот огромный объем тренировочной работы, который характерен для современного уровня спорта. Функциональные возможности систем кровообращения и дыхания Спортивное напряжение - это почти всегда максимально предельное напряжение. На пределе своих возможностей работают различные физиологические системы организма, обеспечивающие его мышечную деятельность. Максимальных степеней достигает возбуждение двигательных нервных клеток. Требуется большая сила нервных процессов и очень точное отрегулирование соотношений между возбуждением и торможением. Мышцы развивают максимальные усилия, максимальную частоту и амплитуду своих сокращений. Вследствие большой по объему мышечной работы требуется очень большое увеличение кровоснабжения работающих мышц. Это предъявляет повышенные требования к деятельности сердца и всей сердечно-сосудистой системы. Максимального напряжения достигает работа дыхательной системы, которая должна обеспечить организм необходимым количеством кислорода. Знание функциональных возможностей физиологических систем, обеспечивающих максимальные мышечные напряжения школьников различных возрастов, необходимо для решения ряда практических вопросов физического воспитания, в частности для решения вопроса о допустимых нагрузках. Между тем сведения об этом чрезвычайно скудны. В этом разделе будет рассказано о материалах, полученных нашей лабораторией, в течение ряда лет изучавшей функциональные возможности систем дыхания и кровообращения в возрасте от 8 до 18 лет. Для выявления функциональных возможностей указанных систем каждый ученик исследовался сначала в состоянии покоя. Эти исследования
Вы читаете ФИЗИОЛОГИЯ СПОРТА
